便秘就吃香蕉？關於香蕉「通便」的這3個事實，你可能需要知道

可能很多人一到便秘的時候，就會想到要吃香蕉，但是，可能很多人不知道，它為什麼會有通便的效果呢？只要是香蕉都會有這種效果嗎？有時候，對它不了解，就可能會用錯。其實，要達到想要的效果，關於它「通便」的這3個事實，你可能需要知道！

第一個是只有熟透的它才有通便的效果。首先我們要知道，它為什麼能夠通便，這其實是因為它有很多膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。但是並不是所有的它都有這樣的效果，如果是沒有熟透的，它含有一些鞣酸，有些人吃錯了，反而會導致便秘更嚴重。

第二個是如果空腹吃它，是很不利於健康的。空腹的時候，如果我們吃這種促進腸胃蠕動的食物，不僅達不到我們想要通便的效果，反而會促進血液循環，導致我們的心臟加重負擔，可能會引起心肌梗塞。

第三個是它的效果其實並沒有我們想像中的那麼好。事實上，含有有膳食纖維，能夠通便的水果非常之多。比如梨、獼猴桃、火龍果等等，裡面的纖維含量都比它高，所以效果都比它強上很多。

所以，不要一便秘就只能想到吃香蕉了，而且，用它吃的話，也要注意這3個方面！

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