美國常春藤名校19歲華裔學生自殺！生前開朗愛笑 | 原來你不是真正的快樂
悲傷！10月11日，
美國哥倫比亞大學19歲的華裔學生Wu（以下簡稱W），在公共浴室里自殺身亡。
W生前樂觀開朗愛笑，誰也沒想到他，會用這種方式，結束自己的生命。
哥大19歲華裔學生自殺身亡
NY Post消息，在當地時間10月11日，W被發現在學生宿舍的公共浴室，上吊自殺。
從哥大的公告中，我們得知，W是美國常春藤名校哥倫比亞大學的大二學生，同時，也是《哥倫比亞經濟評論》刊物的編輯和一名跆拳道俱樂部成員。
W喜歡觀鳥，是博物館愛好者，為人友善開朗，笑聲富有感染力。
哥大一名不願透露姓名的學生說，本周和下周就是期中考了，（自殺）的原因，肯定有來自考試和成績的壓力。
我們無法從碎片化的新聞報道中，求證W的真正死因；
我們只能從他的同學朋友留言的隻言片語，還原W生前的點滴。
他們說：
@Classmate
：難以置信，W那麼聰明，那麼友善。我們上周上課前還一起聊天，吐槽期中考試壓力大，我本以為這是一個老生常談的話題，但沒想到......我不敢再回想。
@高中同學
：W是我的高中同學，雖然我跟他並不太熟，但他是我們班上最聰明的學生之一，他愛笑。
@一起上學的熟人
：天啊，我7-8年前初次見他，他聰明，有趣，喜歡聽阿黛爾
@college freshman
：W在我高中期間，教會我和其他人很多東西。我不會忘記他給辯論隊傳遞的精神和理念。
@Concerned Student
：天哪......發生了什麼事？我認識的他一直充滿活力和快樂。你永遠不知道別人正在經歷什麼。
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警惕抑鬱輕生的信號
其實不是他們的離開太突然，是我們對她們的絕望，太后知後覺。
請大家不要輕視這些悲觀的詞語和突然改變的行為，那不是他們的無病呻吟，而很可能是他們在自我救贖的掙扎後，向外界發出的最後信號。
（圖片來自youtube，版權屬原作者）
抑鬱患者常用詞語
據一個面對抑鬱症患者的博主adarkershadeofblue，總結，如果你的親友，在言語或文字中出現這些詞語，要特別留心。
拋棄；痛苦；害怕；激動；孤獨；脆弱；破碎；緊張；危機；哭泣；垂頭喪氣；低落；荒涼
絕望；沮喪；被毀；不滿；慘淡；分心；心煩意亂；苦惱；註定；可怕；凄涼；累；致命的；瘋狂；陰沉；無助；傷害；不足；不容易；受傷；不安全；不合理；易怒；孤立；糟糕；憂鬱；喜怒無常；病態；緊張；噩夢；壓迫；淹沒；偏執；悲觀；魯莽；拒絕；辭職；自我厭惡；自殺；淚流滿面；被困；不安；不快樂；煩亂；可憐。
容易引發抑鬱的意外事件
摯愛的逝世
與愛的人分離
財務損失
生活突變，如搬到另外一個城市，退休，換工作
與他人發生衝突，如離婚，爭執等。
工作量或壓力過大
責任增加，如生孩子，照顧患病的父母或親屬等
職業生涯的突然轉變，如工作崗位和職責的改變與個人興趣和技能不吻合。
身體虐待或精神虐待
患上讓人變得衰弱的病，如心臟病，癌症，帕金森症等。
腦部化學物質的改變，有時候抑鬱莫名發生。
情緒上的轉變
不快樂
悲觀
強顏歡笑
情緒多變
難以集中注意力
負罪感
（圖片來自wikihow，版權屬原作者）
行為上的改變
睡眠時間和習慣的改變
胃口的改變
嗑藥或喝酒
體重的變化
高度危險的信號
談及死亡
否定一切
提前安排一些事情，如過度工作償還賬單，突然把一些物品收拾好送人
談及具體的自殺計劃
他們會暗示他們什麼都不在乎了，或者以後也不會在你周圍了。
把自己的東西送人，或者安排後事
買槍或者其它武器
在抑鬱症時期後，出現莫名的，無法解釋的快樂。
（圖片來自網路，版權屬原作者）
如果你注意到親友有這些行為，不要猶豫，儘快尋求專業的醫生協助，或撥打防自殺生命熱線800-273-8255。
抑鬱了，怎麼辦？
小編找了一些資料，希望以下這些方法，能給幫助處在壓力，甚至抑鬱中的小夥伴，驅散情緒上的陰霾，找回生活中的陽光。
如果你的親友，抑鬱了，你可以：
1，
對他們說
，你不是一個人面對。千萬不要說
，許多人的情況比你更糟糕。2，
對他們說
，你對我很重要。千萬不要說
，人生從來就是不公平的。3，
問他們
，你想要一個擁抱嗎？千萬不要說
，你不要這樣啦。4，
對他們說
，你不會一直這樣下去的。千萬不要說
，你不是一直都抑鬱嗎5，
對他們
說，我們來到這個世界上不是互相猜疑，而是互相幫助的。千萬不要說
，你別抑鬱行不行。6，
對他們說
，這些都會過去的，我會一直在你身邊。千萬不要說
，這是你自己的錯。7，
對他們說
，也許我不能完全感同身受，但我會盡我最大的努力去理解。千萬不要說
，相信我，我之前也抑鬱過幾天，我知道你的感受。8，
對他們說
，我不會因此離開你或者拋棄你的。千萬不要說
，我認為你的抑鬱，是對我倆的一種折磨。9，
對他們說
，我愛你。千萬不要說
，你經常這樣說「我，我，我」，你不覺得煩嗎？10，
對他們說
，知道你活在痛苦中，我也很難過。我不會離開你的。我會開導我自己的，因此你不用擔心，你的痛苦會對我造成傷害。千萬不要說
，你試試喝點甘菊茶吧。
抑鬱的你，可以這樣解救自己
如果你自己出現這些癥狀，你可以這樣做：
一，求助專業人士治療
考慮吃藥，或者採取精神治療法，比如說有
音樂治療法，藝術治療法和寵物療法。
二，改變生活方式
保持正常的作息時間表，
多運動
，減少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修飾自己的儀容，維持良好的社交圈，多與能給你正能量的朋友交往。三，調整你的行為
發展一個愛好，或者飼養寵物，充實自己
。做一些讓你開心的事，比如煲劇。寫日記，把不開心的情緒發泄出來。嘗試去幫助他人。四，改變你的負面思維模式。
把抑鬱的過程看作是一個慢慢進步，逐漸好轉的過程，你可以嘗試找一個可以學習的榜樣，看看他們以往是如何應對抑鬱症的。另外，善待自己，記住，你是有價值的。
列出那些讓你憂心的事情，然後一一對應寫出解決方法，
比如，沒有支付的賬單讓你困擾，你可以列出哪些方法可以支付賬單。
（圖片來自wikihow，版權屬原作者）
改變負面思考方法
，承認那些負面情緒最終都會過去，列出你的優點，你並非一無是處，從小事開始改變，哪怕一開始很困難。清楚這種負面思考模式形成的原因，是不是你的內心一直有一套像自動程序那樣的思考框架，是不是只要碰到負面的事情，一開始就假設都是自己的錯，是不是由於以前發生了類似的事，喚起了類似的痛苦情緒。回憶開心的事
，靜下心來，想想人生中值得感恩和快樂的事。改變你說話的模式
，比如你可以說「雖然XXX，至少XXX」,這樣能把負面思維轉向正面。承認也許抑鬱會重來
，而一點點的努力，是為了降低負面影響和減少持續時間。點擊觀看視頻：《如何幫助抑鬱症患者》
自殺未遂後，他們這樣說
他們這樣度過難熬的日子
小夥伴們，如果你正在Final，如果你在此刻也感到有壓力，未解決，其實你並不孤單，你的經歷，這些留學生也曾親身體會過，但他們想用親身經歷告訴你，從來沒有過不去的坎。
不想改名字了因為累了：
我以前也是特別開朗外向，出國以後差點得抑鬱症。後來我每天強迫自己去健身，去跑步
。跑了一個月就好了。重新陽光了，也喜歡和人交流了。何為子曰子不語：
嗯留學很孤獨 你要克服那些孤獨以及困難 但是事情太多了沒有人發泄的時候是真的很憋屈 喘不過氣來 得了重度抑鬱的人看到這篇吐槽不潛水過來說幾句 一定要多交一朋友有事情不要憋
多和爸媽談談心交流交流 起碼會有一點好處少年宮第一柯基：
最痛苦的時候半夜在美國宿舍一個人痛苦猙獰，感覺要猝死，想家想父母，痛哭一夜。現在偶爾會感覺不舒服，但不驚恐發作了。總結兩個重點1 規律生活！不要熬夜！2.充實地生活，堅信自己不會掛掉！
心理疾病不是無病呻吟，經歷過的人會懂。Sy__MyJ__：
出國前覺得自己一輩子不會有心理問題 結果後來果然嚴重到看了醫生 我是堅持不吃藥 努力的做積極的心理暗示
有一點醫生說的挺有用的 情緒是一個曲線 當你到了最高點 一定會降下來 現在我挺過來了 加油！專業二踢腳炸屎絕對好吃：
出來留學很多年 前幾年都挺過來了 因為有什麼就壓抑著 或者自己哭一下 今年爆發了 嚴重到無法正常生活 很長一段時間都沒有繼續活下去的動力 也拒絕和任何人接觸 但是想著自己的父母和自己的責任 還是要堅持下來接受治療
加入群體活動
一定要好好吃飯
找些釋放壓力的方式 適當和朋友多相處。Chan
：今天早上看到電子郵件時，我的心沉了下去。
你知道嗎？最厲害的人，也會被抑鬱症壓倒，美國的亞伯拉罕·林肯總統也曾經陷入抑鬱，當時所有尖銳的物體都從他的房間里移走了。然而，他選擇了等待，繼續生活並釋放奴隸。
因此，如果你陷入情緒的漩渦，請
原地等待
，等一天，一周，一個月。事情會慢慢變好的。
Anon
：我也有過艱難的時刻，我也一度想結束自己的生命，但是我很慶幸，我最終沒有那樣做。其實，你很重要，
你一直被愛著
。
點擊觀看視頻：《曾經自殺的他們，想對大家說...》
結語
在悼念W的留言板下，一位母親寫下了肺腑之言，跟大家分享：
@Debora：作為家長，有時我會問自己，我們是否
對這些年幼的孩子
抱有
太多期望
！為了成功，為了爭當第一，他們
活得太累
了。
我的女兒也害怕失敗，但我告訴她，
失敗是生活的一部分
。我們雖然有時會失敗，但我們可以
再次站起來
繼續向前走。
我告訴我的女兒，如果她不喜歡紐約或學校本身，那麼她的門是敞開的，她可以回家或做任何她想做的事情。
記住，
總會有其它選擇
。
作為一個母親，我只想告訴大家，困難遲早會過去，一切都會好起來。如果保持第一要以犧牲快樂為代價，
你可以不必做最優秀的那個
。
世界上除了生死，都是小事。
請
珍視生命，善待自己
。
R.I.P.
小夥伴們，你們在海外有遇過難受的時刻么？你們是如何度過的？歡迎大家一起分享經歷，傳播正能量。
本文由北美省錢快報編輯原創，內容來自ny post，wikihow等，圖片來自網路，版權屬原作者。
THE END
作者 /
編輯：Shirmy
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