便秘別用開塞露了，常吃這幾種食物，排出黑臭宿便，趕走老便秘

現在有很多人都存在著便秘的情況，只是便秘的程度不同，有的程度重有的程度輕而已。便秘雖然不是一種會威脅人的生命的嚴重的疾病，但是也是會影響人的生活質量。導致人們出現便秘這種情況的最主要的原因就是飲食，那麼吃什麼能通便秘呢?便秘別用開塞露了，常吃這幾種食物，排出黑臭宿便，趕走老便秘

李子是一種有效緩解便秘的一種佳品，吃李子對很多頑固性便秘都有很好的效果。李子的皮裡面含有一種有利於刺激腸道蠕動的物質，從而達到刺激排便的作用。

黑豆：經常吃黑豆不僅能夠修復受損的腸胃細胞，增強腸道功能，加速排出腸道中的垃圾油脂，還能為身體補充大量的蛋白質，提高身體的基礎代謝率，能夠加速脂肪細胞的代謝分解，促進排出黑臭宿便，減掉贅肉肚腩，使體重下降，有助於減肥養生。

火龍果作為一種低熱量以及高纖維水果，食療效果不言而喻，長期食用火龍果可以起到減脂、潤肺等作用，還助於體內排毒。對於便秘、上火的寒性體質，絕對是引起腹瀉的良藥，如同於瀉藥，效果較為明顯。

蜂蜜味甘性平。其主要具有補中益氣，潤燥通便，緩急止痛，解毒的作用。多用於脘腹虛痛，肺燥乾咳，腸燥便秘；每天早晨起床後，喝一杯溫熱的蜂蜜水，可以有效的改善胃腸道功能，促進便秘的改善。

魔芋

魔芋性溫，可活血化瘀，解毒消腫，它含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加快人體排出毒素與垃圾的速度，還能排毒潔胃，減輕腸道的壓力。

芹菜中含有大量的粗纖維，可以消腫，排出體內多餘的脂肪，清理宿便，防止便秘的情況發生，很多人覺得芹菜的味道不好聞，不喜歡吃，不過芹菜還可以打成汁喝哦。

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