這四種水果會把胃病加重10倍，有胃病的人最好一種都不要碰！

多吃水果對身體有很大的幫助，不僅可以補充我們身體所需的養分，對於女性來說，也是減肥、養顏、美容的最佳食物。

很多人每年花在買水果上面的錢，就佔了一筆很大的花銷，可以說很多人寧願吃水果，也不吃一些亂七八糟的零食了。

但是水果也並一定都是適合人們吃的，某些有胃病的人一定要注意遠離幾種水果，因為經常吃會讓胃更加不舒服。

這四種水果會加重胃病，千萬別碰：

第一種，柿子

柿子味美但「收斂」。

柿子味道鮮美而且營養豐富，但也有不足之處，食之過多也有危害。

柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時的口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。

第二種，山楂

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。

脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。

山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石。

結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

第三種，鮮棗

大棗有天然「維生素丸」之稱，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。

這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利。

如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

第四種，獼猴桃

獼猴桃可以通便，富含維生素C，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。

另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。

尤其是在寒冷的天氣里，胃病（脾胃陽虛）患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

想要養胃的人，三餐應該這麼吃：

一、早餐要吃熱食

一日三餐，早餐是最重要的。

一份營養均衡的早餐必須包括：穀類、肉類、奶類、豆製品、水果蔬菜等五大類食物，長期不好好吃早餐的人更容易得各種胃病。

另外，吃「熱食」才能保護「胃氣」。

二、午餐要葷素搭配吃

午餐最好選擇高蛋白、低脂、低纖維的食物，注意葷素比例合理，少碰生冷煎炸，避免刺激胃黏膜。

建議多吃豆油、菜油、青菜、粗糧等，起到健脾胃作用；

羊肉、牛肉等溫熱食物也有養胃效果，適合胃寒者；

大蒜具有消毒殺菌功效，可以幫助消除炎症；

另外，枸杞、銀耳、紅棗也有養胃作用，可作零食或入菜。

三、晚餐要少吃

晚餐不能吃太多，因為晚上吃得過多，不僅會對我們的睡眠狀態造成影響，還很容易迫使胃腸道工作超負荷。

建議晚餐少吃多餐，且以易消化的食物為主，入睡前的兩三個小時也不建議進食。

另外，晚餐前40分鐘不妨喝一杯溫水，這樣能促進胃部消化功能。

想要養胃的人，日常應該這麼做：

一、每天健康飲水

每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道；

中午10點左右喝一杯；

午飯前喝一杯；

下午3點左右喝一杯；

晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

二、喝茶護養

胃不好可以常喝促進消化的養胃茶，適當喝茶可以促進胃腸道的蠕動，並且能夠幫助身體排毒。

沙棗辣木葉茶是由沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥六種成分配製而成的。

這樣搭配在一起，泡水喝，能促進腸胃消化，有利於減輕腸胃負擔，得以保護胃部。

三、調節不良情緒

腸胃很容易受到心情的影響，如果經常處於壓抑緊張，焦慮的情緒，常常會影響食慾，也會破壞腸胃系統的正常功能。

因此大家要重視情緒的調節，不要有太大的心理負擔，多到戶外活動，要注意開闊視野，減輕壓力。

四、常做腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下。

剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。

長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

五、增加戶外運動

長期缺乏鍛煉容易導致人體的消化功能減退，食欲不振，也很容易出現胃、結直腸炎症。

為了能夠保障腸胃的功能，大家平常應該要適當的戶外活動，選擇合適的運動項目。

例如太極拳、慢跑、騎自行車等，既能促進腸胃的蠕動，也能增長食慾，增強營養的吸收效率。

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