對照這個兒童身高預測公式看看你家孩子長大後會多高?及時補救
現在的家長們對於孩子的身高很看重,尤其是自己身高一般的家長比較著急。都知道身高有70%是由基因決定的,那麼到底父母誰的影響力大呢?
其實孩子成年之後的身高是有一個預測公式的:
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
公式最後的「±」很重要,這意味著,父母身高相同的同性別寶寶,成年之後的身高差距最多的可能會有10cm!
作為家長,大家自然是希望自家寶寶的身高是+5cm,那麼該怎麼做才能保證給孩子爭取到這重要的5cm呢?
注意長高信號
一般而言,在學齡到青春期,孩子每年會增長5—7cm;青春期之後,男孩每年增長9—11cm,女孩每年增長7—9cm。如果孩子某一階段突然變得嗜睡,胃口大開,總是喊餓,這就是進入了身高增長的關鍵期,千萬不能疏忽大意。
身高增長關鍵期家長們要注意讓孩子吃好睡好,適當運動,放鬆心情。
適當鍛煉
鍛煉不僅有助於平衡骨骼以及全身的鈣、磷代謝,使骨密度增加,還能促進全身血液循環加快。供給身體的血液增多,供給骨骼的營養也就變多,可以促進骨骼更好地發育生長,孩子身高自然不用操心。
要注意的是,應該讓孩子多做協調的增高運動,如打籃球、羽毛球、游泳等,千萬不能做舉重一類的運動!
充足睡眠
家長應該都知道,孩子在很小的時候睡眠時間最長,長得也快。這是因為促進長高的生長激素一般在孩子進入深度睡眠的時候分泌,睡得多,睡得好,生長激素分泌多,自然會長高個。
所以家長在保證孩子充足睡眠的同時還要注意提高孩子的睡眠質量,這樣才能有足夠的生長激素讓孩子長個。
營造和諧家庭氛圍
孩子在一個缺乏家庭溫暖的環境中長大,沒有得到母親充分的愛,會比同齡的兒童矮小,這類矮小者被稱為情感遮斷性身材過矮症。
這是因為孩子下丘腦以及垂體因為不良情緒抑制,引發垂體分泌的生長激素減少,身高自然受限。
由此可見,良好和諧的家庭氛圍,孩子的好心情對於身高的重要作用。
此外,飲食保證營養供給也很重要。不過現在的孩子一般不缺營養,甚至會營養過剩,所以家長們只需要給孩子吃得營養均衡即可,無需再額外給孩子補鈣。
※兒子「嫌」媽媽長的太年輕,直言:開家長老師總以為我在騙他
※父母頭胎是男孩還是女孩,這中間的區別可大了,說的太現實
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