人不自信的最根本原因是什麼？
時間不會等你
每天多一點自信
彭縈 改變自己主創
創業者 | 撰稿人 | 性格分析師
每個人都有自己的 issues, 但這些 issues 也是 gift. 這些 issues 可能會給你帶來不安全感，但正是這種不安全感會鞭策你在個人成長的道路上永不停歇。
我喜歡對自己永遠不滿足的人，那些對自己和他人都設下更高標準的人。無論是工作中還是生活里，每天都有一百件小事，一百個細節，值得你去琢磨一下，再琢磨一下。能做得更好的，你都已經在做了；沒有做得更好的，那是因為你還不知道你不知道而已。我甚至相信，有 issues 人更可能成功，你看他頭頂就知道啦，在冒煙呢，那都是來自內心底的一團火。不自信也是一個issue，那麼導致我們不自信的原因有什麼？我們又該如何自信呢？
本周末我會講講「升級你的操作系統——人人都要懂一點的博弈論」。博弈論
是處理各類帶有衝突因素的數學分支，我們應該了從哪些角度分析問題，在哪些條件下可以設計一些計劃，以及計劃如何設計。
我會在本
周末的語音里講講博弈論的概念及博弈論的應用，快來加入我們吧！
人不自信的最根本原因是什麼？
作者：Big聖
來源：扯淡不二（ID：chedanbuer）
不自信，一種「錯誤的」情緒反應
關於人不自信這個問題，已經有很多回答了，但是幾乎都很粗糙，沒有真正的體現出本質，我希望能了解其本質，並從根本上來改善&克服這個問題。
問：自信重要嗎？
答：很重要。
問：自信可以通過技巧去建立嗎？
答：完全可以。
問：為什麼看了這麼多答案，還是不知道人不自信的根本原因？也不知道如何建立自信？
答：因為其它答案都是渣渣。它們只從文藝性的角度去解釋「人為什麼不自信、該如何建立自信」這類問題，卻不從理論方面去論述。這就造成了「讀的時候爽，讀完後沒有一點卵用」的效果。
- 01 -
「人不自信最根本的原因是什麼？」
要想解答這個問題就要先了解「
人為什麼會有不自信
」這個情緒狀態。
乃們這麼鄙棄「不自信」這個情緒狀態，真是數典忘祖。可知道人要是沒有「不自信」這種情緒機制，你的祖先早已死無葬身之地了。
不同於如今的文明社會，幾百萬年前的人類生活的環境危機四伏，一有不慎，掛掉是分分鐘的事情。
對外來說，當原始的人們出去打獵，面對兇猛的野獸時他要權衡自己的勝算有幾成——他時刻關注著野獸的信息，如它的速度、力量和性情暴烈程度等，隨後再跟我方人員的力量一對比：一旦感覺到我方勝算不大，就退縮了，「不自信」的情緒就產生了。受這個情緒的影響，這時候人就要先保命再說，留得青山在不愁沒柴燒。如此，
就產生了退縮畏懼的心理，也就是我們所說的「不自信」。
對內來說，那個茹毛飲血的原始社會，人哪管什麼文明不文明，沒有如今社會的法律制約，每個人的行為都出於私慾。如果你精蟲上腦，一不小心上了部落首領的女人，那麼被發現你就是必死無疑了。或者在面對一個競爭者，在你決定是否要跟他乾的時候，也要有八九成的勝算才行。總之，原始人對事物的危機嗅覺是很敏感的，一旦有失敗的可能，他們在心理上就更傾向於先讓自己保命，在一邊歇著去。
無論在外還是在內，
原始人的生活環境都如此野蠻無常——以
naive的態度去生活是不可取的，戰戰兢兢，如履薄冰才是生存的王道。
所以，這種退縮畏懼的不自信心理是在給你忠告：為了活下去，老子還是先做回孫子吧。
而那些不知權衡利弊、無所畏懼的一根筋的莽漢，他們要麼已經被野獸吃掉，要麼戰鬥致殘然後死掉，要麼被同類殺死——他們早已斷了自己基因傳遞的路子。
人類的文明才幾千年，相對於進化上的幾百萬年真是微乎其微。永遠不要低估了祖先留給你的遺產。
因此，結論一是：
人不自信的心理是原始人為了自保的情緒機制，一種生物體健康的防禦機制，讓你認識到客觀的可行性有幾何後所產生的情緒反應機制。這種情緒機制被刻在人類的基因代碼里揮之不去，這種有利於人活著的性情在進化上便被保留下來。
這就從進化論的角度詮釋了「人為什麼會有不自信的心理」這個心理機制。
- 02 -
在說這點之前，我們先來看一組比較有代表性的汪星人圖：
圖一：藏獒，體型高大，骨骼壯實
圖二：泰迪，小巧可人，萌萌的一逼
圖一是藏獒，圖二是泰迪。藏獒體型高大，骨骼壯實；泰迪小巧可人，萌萌的一逼。
與身體素質相應的：藏獒的性格勇猛剛毅，驍勇善戰。無論對手有多強大，它都會勇敢的撲上去，藏獒對陌生人有強烈的敵意，有非常強的領地意識。
藏獒，勇猛剛毅，驍勇善戰
而泰迪性格溫順，對陌生人友好，比較粘人，是最為廣泛的寵物狗之一。如果你叫它去打架，那……
泰迪，性格溫順，比較粘人
因此，某種程度上來說，藏獒在面對衝突時顯得比較「自信」，而泰迪比較「不自信」。
關鍵點就來了：
它們這兩種相異的性情是跟自身相應的身體素質、能力幾何等相匹配的！
你很難想像泰迪這種身板下能產生多大的戰鬥欲。
這種形體上的特徵對應到人的能力上也是一樣的——我們之所以感到不自信，大部分的情況是因為，面對外界的問題，我們感到力不從心，沒能有清晰的思路去解決問題。換句話說，在問題面前我們自覺自己的能力不足以應付，從而導致我們產生不自信的情緒。我們可以回憶，我們感到自信的時候往往是準備充分，深覺自己可以遊刃有餘的處理問題的時候。大部分不自信，不是純粹的不自信，而是自身的能力無法與預期相匹配導致的。著眼點該是相應的素質和能力，而不是雞湯的讓自己更自信。
因此，結論二是：
一個人自信的程度大致上是與Ta相應的能力呈正相關的。我們一味的要求如何讓自己變得自信還不如放下心思來，專註的去提升自己相應的能力來的實用。相應的能力一上來，你自然就變得自信了。
讀到這裡，有知友會說：可很多時候，就算自己準備很充分了，甚至相應的能力比周圍人的平均值都強，可自己還是會不自信，這是什麼原因？該如何克服呢？
親，別對自己要求太高，人人都會有不自信的時候。一個人若是無論對任何事都有一種盲目的自信，那會變成多麼傻逼的一個人（這不是自負么）？我認為，
「不自信」不應當是一個貶義詞，而是一個中性詞，或者一個具有「客觀意義」的詞——它只是在提點你還有什麼地方需要改進。僅此而已。
回答到此就結束了嗎？
然而並沒有。
來看三。
- 03 -
由「結論一」我們知道，不自信的情緒機制由幾百萬年人類的進化而來，是一種「自我保全」的防衛機制，這種情緒機制被深深的烙印在你的基因代碼里。 然而，人類已經步入文明時代，你不會因為「做不好一件事」就被斃了——現代社會比起原始社會來說溫柔的不要太多。
這就造成了一個裂縫，這個裂縫便是：
原始社會和文明社會人行為的「風險閾值」的巨大改變——基於原始社會的野蠻環境所建立的「不自信」的情緒機制不再適用於當下的文明社會。
舉個例子，文明社會裡就算你只有3成的勝算幾率去嘗試，也不會給你的生命造成幾乎任何損失。所以勇敢去嘗試嗎，又不會要了你的命！
由此，我們便得到這個推論：
原始社會人行動風險閾值和文明社會人行動的風險閾值已經發生天翻地覆的變化，而當下人的行動閾值卻仍舊深受幾百萬年進化的影響，從而做出「錯誤的」情緒反應。
這就讓「提倡人人都該更加自信」成為永恆的話題了，因為有這麼個根深蒂固的裂縫在那。
《方法論——如何讓自己更加自信》
先把上文說的三點再羅列一遍。
1.不自信的情緒狀態是由生物體進化而來，一種健康的、「自我保全」的防禦機制。
2.一個人的自信程度大致上是與Ta相應的能力呈正相關的，相應的能力一上來，你就變得自信了。
3.基於原始社會的野蠻環境所建立的「不自信」的情緒機制不再適用於當下的文明社會。
那麼思路就變得很清晰，讓自己變得更自信，可以從以下兩點入手。
1.承認「不自信」的情緒是正常反應的前提下，著眼於自己相應能力的提升而不是一味的追求表面的自信。
不自信，給人最大的傷害就是容易把人的注意力轉向自我內部，隨後下意識的停滯與外界的健康互動，然後在內部進行過多的自我反省。這於改變現狀是毫無用處的。很多回答都是雞湯性的述說著自己是如何調整情緒最後變得更加自信的。然而，人大多數不自信的時候都是因為自身的能力不足以應對相應的事情引起的，這種不顧改善自身卻一味的追求表面的自信是於事無補的，這是掩耳盜鈴。
所以要不帶情緒、客觀的分析自己的不足（因為不自信是正常的情緒機制，它僅僅給了你一種反饋），逐步的提高自己。不久之後，你會發現在這個領域裡，你也變得很自信了。這種自信甚至會被你上升到一種人生態度上。
2.暗示自己過度的不自信情緒於文明社會是不合理的，讓不自信的情緒反應逐漸減弱，建立新的符合文明社會的「風險閾值」情緒機制。
因為文明的社會裡完全不需要那麼敏感的風險閾值，你有無數次的試錯機會。這種錯誤的風險閾值來自你自己，你的長輩和你周圍的人。要對自己說：「怕毛呢，又不會要了我的老命，頂多怎樣怎樣嘛，有什麼了不起！」
當理智上捕捉到不自信的情緒無必要時，一天天、一次次暗示下來，
那種原始的風險閾值逐漸被打碎，新的風險閾值重新被建立——這才是一個人自信與否的本質所在
！如此，你才變得真正意義上的自信人！
大概就是這些了。
私人想法，簡單粗暴原則，不做嚴謹的學術論證。
完。
本文授權轉載自微信公眾號：
扯淡不二（ID：chedanbuer）
作者：
Big聖，
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W.Flemming
今天你做了什麼改變
心理學是一門非常有趣的學科，可以應用到我們的生活的方方面面。如何將心理學的概念運用在我們的生活中，如何用心理學的力量推動自己成長。彭縈在上周末的語音「升級你的操作系統——人人都要懂一點的心理學」里進行了詳細的分享。以下是會員反饋：
@會員 木染
我就是那種每天在做緊急卻重要的事時，像個救火員。今年的注會考試是沒戲了，立個flag，從現在開始每天學注會（重要不緊急的事），明年一次性考過六門。我想聽一些如何能提高執行力，
以及如何區分止損和放棄方面的分享，
十分感謝彭縈姐的分享～
彭縈：執行力及取捨方面的語音會在後期和大家見面的喲，請期待！
@會員 nic
聽完本期語音才明白原來經濟學離我們生活這麼近，很多時候我們對一個東西有偏見主要是因為有誤解。所以了解是第一步。經濟學對於我們生活的指導意義真是無處不在。很多時候我們之所以糾結困惑，主要問題在於沒有掌握思考的方法，思考的框架。經濟學原理給了我們一個判斷的決策方法和決策流程，所以有非常強的現實指導意義！
@會員 瓜瓜
很喜歡彭縈姐的這兩期語音，
經濟學和心理學都是我平時關注比較少或者思考少的領域，
但彭縈姐深入淺出，例子貼切
，聽完後對兩者興趣大增，也買了幾本書看了，比如《稀缺》看完受益匪淺，明白為啥自己總是這麼忙，要如何做才能逃出時間稀缺，正實踐中。
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理查·芒格說，每個人要理解這個世界，需要找到自己的 mental models，底層的思維模型。這些模型應該來自不同學科和方面，大概 80 到 90 個模型就可以幫你處理 90% 以上的問題。
近期我會和改變自己的會員分享「升級你的操作系統」共四期專題語音，主題分別為「人人都要懂一點的經濟學180916」、「人人都要懂一點的心理學180930」、「人人都要懂一點的博弈論181014」、「人人都要懂一點的生物進化學181028」。
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