官宣：關愛老人，今日重陽

今天，農曆九月初九，重陽節，又稱重九節、曬秋節、「踏秋」。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

重陽與除夕、清明、中元並稱中國傳統四大祭祖節日。

重陽節，也是中國老人節。行孝要趁早。不要等到來不及，才想起還沒有好好陪伴家中的老人。今天重陽，祝天下老人幸福安康。

重陽·由來

古代以偶數為陰，奇數為陽，九是小於十的奇數中最大的，又為「極數」，指天之高為「九重」。九月初九，日與月皆逢九，是雙九，故曰「重九」，同時又是兩個陽數合在一起，故謂之「重陽」，所以這一天為重陽日。

在中華傳統觀念中，雙九（久）還是生命長久、健康長壽之寓意，所以後來重陽節被立為老人節。

重陽·習俗

慶祝重陽節一般會包括出遊賞秋、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。

登高

重陽節有登高的習俗，這天，所有親人都要一起登高「避災」。登高還有高壽、高升的隱喻。

祭祖

重陽節，與除夕、清明節、中元節統稱中國傳統四大祭祖的節日。這一天，廣東人稱「拜太公山」，所有家族成員都要回來「拜太公山」。

賞菊

重陽日，歷來有賞菊花的風俗，所以古時又稱菊花節。農曆九月俗稱菊月，重陽節舉辦菊花大會，人們一起赴會賞菊。

佩茱萸

民間認為九月初九也是逢凶之日，多災多難，所以在重陽節人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為「辟邪翁」。

吃重陽糕

重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕。講究的重陽糕要做成九層，像座寶塔，上面還做成兩隻小羊，以符合重陽（羊）之義。

飲菊花酒

古時菊花酒，是頭年重陽節時專為第二年重陽節釀的。九月九日這天，採下初開的菊花和一點青翠的枝葉，摻和在準備釀酒的糧食中，然後一併用來釀酒，至第二年九月九日飲用。

重陽·養生

預防秋燥

重陽節前後，秋燥明顯，特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，尤其對於免疫力低下的老人。

預防秋燥應以清淡飲食為主，少吃過於油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物。

避風而卧

睡眠是養生的重頭戲。秋季夜裡涼風習習，很容易受到「賊風」侵襲。這個時節，入睡時一定要避風寒而卧。另外，秋季氣候乾燥、風力大，汗液蒸發快，容易使人出現口乾、咽燥、便秘、皮膚乾裂。在日常生活中，要注意保持室內的濕度。

起居有常

換季時節最重要的是保持良好的生活習慣，最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。

老年人骨質較脆，是骨關節病高發人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們盡量避免長時間運動，保護骨關節的健康。

保護腸胃

由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

秋季飲食的調整要循序漸進，切勿驟進大油大肉、暴飲暴食。其次要嚴格把住「病從口入」這一關，做好食品的清潔保鮮工作，嚴防食品污染。

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