寶寶輔食小妙招

很多媽媽在給寶寶餵養輔食的時候有很多誤區，比如輔食不重要，隨便吃點就好？輔食越碎越好？越濃稠越有營養？這些都是不正確的。如何科學地給寶寶餵養輔食？寶寶在哪個階段該吃什麼輔食？今天小景就來介紹關於寶寶輔食的相關知識。

輔食

輔食種類與順序

不同年齡段的寶寶輔食種類是不一樣的，輔食是要根據寶寶的身體發育情況來適量添加的，從種類上來講應按澱粉（穀物）—蔬菜—水果—動物的順序來添加。

首先應添加穀類食物並可以適當地加入含鐵的營養素（如嬰兒含鐵營養素米粉）；其次添加蔬菜汁/泥，然後就是水果汁/泥；最後開始添加動物性的食物（如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉鬆等），要注意的是不要在寶寶未滿6個月的時候添加含肉的輔食，因為這時候寶寶的腸胃還不能消化這類食物。

輔食種類

從數量講，應按由少到多的順序，先給寶寶試吃、品嘗，在餵奶之後給寶寶試吃一點，在寶寶適應後再逐漸增加數量與種類。

從時間講，建議從4個月開始添加流食，如奶粉、米糊、菜泥等；從6個月開始添加半固體的食物，如水果泥、蛋黃泥、魚泥等；7-9月個月時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物，面粥、碎菜粥等；12個月後，大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。

嬰兒輔食示意圖

輔食對寶寶的健康成長有非常重要的促進作用，據研究證實，包括中國在內的發展中國家母乳餵養的嬰兒在出生後或3-4個月內與發達國家嬰兒的生長發育沒有差別，甚至比發達國家還要稍好。 但4個月後生長開始緩慢，身高體重的曲線逐漸低於國際標準且差別加大，其原因就在輔食添加的時間、質量、數量不合適。

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