秋季乾躁4種美容又養顏的水果，不可錯過，還能減掉小肚腩
對於水果大家都不會陌生。隨時社會的進步，人們每天日常的主食不再依賴於米飯，而是有越來越多的選擇權。大多都是飯前水果，飯後水果。但有的人甚至用水果來替代主食，想起到減肥作用。那麼關於吃水果是否可以起到減肥的效果?
不同季節又應該怎麼吃水果才能既美容養顏，又能減掉小肚腩呢?
秋天就是一個進補的季節，由天氣候燥和季節的變化，所以應當進行適當的調理身體。對於季節敏感的人來說，很容易在換季就會引發喉嚨不舒服，鼻炎的發作等情況。那麼哪些水果可以給身體進行滋補又同時起到減肥的作用呢?
1、 梨：提到秋季水果養生，首當其衝的就是梨。確實是這樣的，因為梨在中醫里有被藥用和養生的作用。梨子可以解渴，它含水量極高，對秋燥引起的口乾舌燥、咽乾等有調理作用。其次還有滋陰養肺的功能，經常食用還可以起到抗氧化，美白，和改善皮膚粗糙的問題。
2、 葡萄：在秋季經常食用可以解秋乏，而且葡萄中含有大量的葡萄糖，果糖和維生素，這些都可以增加體能的。其次葡萄籽也具有抗氧化，美容的功效。
3、 柿子：入秋之後柿子也會相繼上市。但柿子並不是所有人都是可以吃。柿子本身偏涼性，所以年紀大的，胃不好的，一定要注意。避免服用後出現胃不適的癥狀。但其實柿子的養生作用不可小視的，它針對體能補充的效果是極好，其中富含果糖，葡萄糖，蛋白質，胡蘿蔔素。這些都是抗氧化的作用。
4、 冬棗：雖然冬棗含有「冬」字,但其實秋季就開始食用的，而且具有多種養生功效。冬棗本身有解酒，護肝的作用。經常吃減少對肝的損傷。同時也富含維生素A，維生素E。可以在補充維生素的同時，對養顏也起到一定作用。
以上四種水果在秋季經常食用既可以起到養生作用，也可以起到美容養顏的效果。減肥效果也是很好的，但切記不可以將水果做為唯一主食，要知道運動才是減肥的核心。其次也不可以空腹食用水果，這樣會造成對胃的損壞。秋季天涼也要注意吃水果的溫度。另外長期依賴於水果減肥會導致體內糖分過高，所以一定要定期檢測避免出現血糖過高等問題。
