斷食瘦身法真的有效嗎？這個部位有問題，不管怎樣都不會瘦

今天我們來回答一位台灣網友的問題。這位台灣的朋友今年14歲周歲，但是講到自己有甲狀腺的問題。甲狀腺的問題通常情況下可以分成兩種，一個是功能過高，另一個就是功能過低。

但是小姑娘並沒有具體提到自己屬於哪一種情況但是其實這兩種情況無論是屬於其中的哪一種都是可能會造成肥胖的。舉例來講，如果你的甲狀腺功能過高的時候，醫生會給你開那種抑制甲狀腺素的藥物。

因為當你體內的甲狀腺素過高的時候，你的手就容易發抖，容易冒汗。然後你就非常容易發脾氣，甚至在那種情況下臉部都有些凸凸的、脖子大大的這些問題都是可能會面對的。

這樣的情況下當然本來甲狀腺功能高的時候是比較不容易發胖的，可是當醫生給你用了抑制甲狀腺素的藥物以後，它壓抑了你的甲狀腺然後反而因為這樣容易導致發胖。還有一種你的甲狀腺素偏低的狀況，甲狀腺素偏低就證明你的代謝並不好，代謝功能不好就容易發胖 。

好，那麼如果說你有在吃藥的時候把甲狀腺功能提高，當然你肥胖的情況就會變得好一點點。但是你一旦停止服用此類藥物，又會變得容易發胖了。這些問題都很容易對人造成困擾。那因為她剛剛14歲，所以基本上來講健康更應該是關注的重點。

甲狀腺有問題的健身人群首先應該把甲狀腺的問題治好了，然後再從生活習慣上面做一些小小的調整。舉例來說，這個女生說自己曾經使用斷食的減肥方法，那其實這個是個比較激烈的減肥方法。

斷食過自然會在斷食的過程中瘦下來一點點，可是一旦去恢復正常的飲食，大概都是會註定再次發胖的。所以這個不要去反覆進行嘗試，基本上想靠這個方法瘦身塑形的人基本上終究都會註定以失敗告終，所以我們不鼓勵去這麼做，這是其一。

還有她講到一天她會喝2到3杯水。當然我們這一天到底應該喝下多少水，但是這個其實還是要因人而異。這需要去看一看你的飲食當中是不是富含很多的水分。舉例來講，如果說一個人三餐都是喝稀飯，當然除了吃飯以外的時間她喝水的量就沒必要那麼多。

當然如果你吃三餐的乾飯，或者是流汗很多，這時候你就有必要去多補充一些水分了。不過講真的僅僅兩三杯水是有點不夠的，我建議如果你喝水不夠，有希望能夠用水的方式讓你的體重能夠有所能減輕，你就在餐前喝餐後多喝水。

很簡單，你可以在餐前喝下300CCD的水，然後你就去吃飯，吃完飯再喝下300CC的水這樣你的身體就能得到比較充足的水分，然後可以藉由這個水分來幫助你減少熱量的吸收和事物的消化。

這樣一直持之以恆的堅持下去，你就可以在不知不覺之中驚喜的發現你的體重有所減輕了。根據自己的身體狀況和生活狀況正確的調整平時的飲水量對你的將康問題是相當有益的，而且也方便每天難以抽空鍛煉身體的你更快變得窈窕。

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