什麼東西泡水喝可以降火？愛上火的人可以吃哪些食物降火？

天氣炎熱，高溫環境下很容易導致上火。夏天是上火的高峰期，許多女性因為進食了辛辣食物，或者熬夜加班導致上火，容易引發口腔潰瘍，牙齦炎，咽喉腫痛等問題。藥物緩解上火癥狀雖然效果比較明顯，但是難免會有副作用，不妨通過飲食調理來有效緩解上火癥狀。那麼，什麼東西泡水喝可以降火呢？

什麼東西泡水喝可以降火？

1、苦瓜是生活中常見的蔬菜，具有清熱降火的功效。對於熬夜工作或者進食辛辣食物引起的上火，可以通過用苦瓜片泡水喝有效改善。如果還出現了口腔潰瘍，直接飲用苦瓜汁的降火效果可能會更好。平時還可以多用苦瓜煲湯，有清熱降火，利尿消腫等功效。

2、許多人會經常加班熬夜，工作壓力增大導致上火癥狀，可以飲用菊花茶或者金銀花茶有效緩解上火癥狀。平時在工作過程中，經常用菊花泡水，加上枸杞，可以起到降火清熱，明目養肝的功效。

3、甘草搭配菊花泡水，因為甘草以及菊花都是清熱降火的藥材，而且相互結合不會導致人體出現不良的反應。甘草和菊花都是性寒涼的，對於上火嚴重，有口腔潰瘍，咽喉腫痛疾病的人來說是不錯的解毒良藥。飲用之後對人的眼睛還有保護作用，因此，生活中會用甘草加菊花泡水喝。

愛上火的人可以吃哪些食物降火？

1、大白菜價格便宜，性寒涼，或可有效降火。在上火期間，可以多進食新鮮的白菜，將白菜炒熟之後直接食用即可，還能攝入大量的粗纖維。幫助體內廢物以及毒素及時排出體外，有效緩解上火引起的便秘，對人體皮膚的保養也有好處。

2、寒涼的水果對上火的人也是合適的，如果經常因為上火引起咽喉腫痛，口腔潰瘍，可以多吃雪梨，香蕉，葡萄，柿子，柚子，獼猴桃等清熱降噪，還能夠補充多種營養物質。這些水果都具有降火解毒的作用，還能幫助消化，促進食慾。

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