減肥路上要經過的5個階段，你在哪一個階段？

很多的女生一直都是在減肥的路上奮鬥的，減肥期間的經歷也是很辛苦的，想要達到瘦身的效果，肯定是要經歷很多的痛苦的。

但有時，明明我們已經努力管住了嘴邁開了腿，體重卻絲毫沒又變化！這是因為減肥過程中有5大階段，今天來告訴你，如何安全度過這些時期。

在剛開始減肥的時候，我們的身體要先適應飲食和運動的改變，腸道和新陳代謝的功能也會相應的進行一些調整，這時候體重會有一點下降。

只要堅持了正確的減肥階段，你就會發現你的體重終於在沉寂了兩周後有了效果明顯的下降，一定要堅持正確的減肥方式，同時保持良好的的生活習慣，堅持運動，喝水。

這一時期，你的減肥將到達到瓶頸，以前一周掉好幾斤，現在可能2周都不掉1斤，體重開始保持不變。你需要做出一些調整，不能再只攝入某一種營養，要兼具補充蛋白質、脂肪；同時要加大你的運動強度或是換種運動形式。

進入塑形期，說明你已經基本減肥成功了，但還差一步才能真正成功，雖然已經瘦下來了，但一點肌肉都沒有，皮膚松垮垮的，沒有什麼美感，形體也不好看！

減肥達到理想狀態後，身體需要建立新的代謝機構，脾胃的功能也會重新開始恢復，我們需要慢慢回到正常飲食，不能暴飲暴食，一旦控制不好就容易反彈！

圖片來自網路，僅供參考！感謝您在百忙之中查看小編的文章，獲得更多精彩資訊請關注本帳號，歡迎在評論區留言！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！