愛健身的小姐姐，12歲開始練身材，網友：你的肌肉呢？

同樣是增肌塑形，女性和男性是有差別的。男性強調的是具體某個部位的肌肉線條，而女性看中的是整體的身材輪廓。除了職業的健美運動員，沒有女生願意練出太明顯的肌肉。

宋宣荷是一名韓國的健身模特，今年26歲的她，從12歲的時候就在父親的影響下走進健身房，從18歲開始培養起了健身的習慣。雖然有多年的健身史，但宋宣荷的骨骼肌含量尚在正常範圍內。

並不是健身的時間越久，身上就會有越多的肌肉。尤其是對宋宣荷這樣的女生來講，她們追求的並不是肌肉的塊度，而是身體的身材曲線。而且，女生的體質跟男生有區別，沒那麼容易練出肌肉。

宋宣荷喜歡健身，對於身材強壯、外形威猛的男生，她也更偏愛一些。不久前，她的男朋友去服兵役，宋宣荷心裡有不舍，卻也由衷地感到高興。因為軍人們英俊挺拔形象，一直是她所仰慕的。

不過，宋宣荷在社交主頁上曬出和身穿軍裝的男友的合照後，網友們竟然紛紛吐糟，她們覺得，這位男生有些孩子氣，並沒有軍人該有的氣概。

需要注意的是，宋宣荷雖然健身多年，但她很少做力量訓練。出了堅持晨跑，她的主要訓練項目是練習普拉提。

普拉提和瑜伽類似，能對人體深處的肌肉群產生有效的刺激，所有有很好的塑形作用。宋宣荷長年練習普拉提，這是她身材好的關鍵原因。

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