你可能不知道，這四種調味料對胎兒發育很不利，孕媽媽要注意了

孕婦是個特殊的群體，飲食不僅僅關係到孕婦自身，還深深地影響著胎兒的健康發育。所以孕媽媽們通常被要求這也不能吃，那也不能吃，飲食要營養均衡和健康。其實飲食健康通常指的是攝入不同種類的食物來確保營養全面，而不是拒絕所有孕媽媽們喜歡的食物。比如水果蔬菜里含有豐富的維生素，礦物質和纖維，其中纖維可以幫助消化，防止便秘。孕婦就可以多吃新鮮的蔬菜水果。孕媽媽們還要確保每天攝入含蛋白質豐富的食物，比如，魚，蛋，肉（除了肝臟），堅果和豆類。吃肉的時候選擇去皮的瘦肉，並盡量不要在烹飪過程中加入多餘的油。確保孕媽媽做的食物是熟透的，不要吃生肉。如果你碰巧很喜歡吃乳製品，盡量選擇低脂的食物，比如半脫脂牛奶，低脂低糖酸奶和低脂硬乳酪。要注意有一些乳酪不適合在孕期吃，比如未消毒的乳酪。為了胎寶寶的健康成長發育，孕媽媽們一定要注意這些飲食原則哈！還有你們可能不知道調味料也可能影響到胎兒的健康發育哦！特別是以下這四種調味料，孕媽媽們要注意了哦！

第一，辣椒

平日里喜歡吃辣椒的人，覺得飯菜就要加點辣椒，既開胃又比較好下飯。但是孕媽媽們這麼不適合吃辣椒哦！因為這些辛辣食物會隨母體的血液循環進入胎兒體內,給胎兒造成不良刺激,影響正常生長發育。從孕婦身體來說,懷孕後大多呈現血肉熱陽盛狀態,而這些食物從性質來說，都屬於辛溫,而辛溫食品會加重血熱陽盛狀態,使體內陰津更感不足,會促使孕婦口乾舌燥,生口瘡,心情煩躁等癥狀加劇,這樣不利於胎兒的正常發育。

第二，味精

孕婦在孕期都會比較注意飲食，一般來說，都是以清淡為主，菜的樣式要求比較多樣。特別是在前三個月，孕婦的口味會比較淡，所以都喜歡吃口味重的食物，那麼味精就作為經常調味的調味品來用。但是據研究，孕婦是不可以吃味精的，或者說要少吃的。因為味精也算是一種化學成分的調味品，不是天然的，所以建議孕婦不要吃味精。孕婦如果過多吃味精，那麼也會引起孕婦的水腫，身體中的鈉含量就會增多，自然胎兒也會吸收過多的鈉元素，那就會影響胎兒的智力發育。

第三，糖精

現在市場上不少商家為了讓自己的食品更可口，在不少食品里都添加了糖精，孕婦假如不小心食用了，會不會對胎兒的生長發育有不良影響呢？糖精是最早的人造甜味劑之一，現在已經遠不像以前那樣廣為使用了。儘管還沒有證據顯示糖精會造成出生缺陷，但動物研究表明，它可能會增加患膀胱癌的風險。當準媽媽攝入糖精後，糖精會穿過胎盤進入寶寶的血液中。而且糖精不容易消化，會轉化成脂肪，對孕媽媽不利哦！

第四，腐乳

為了避免豆腐乳變質，不少產品中可能被加入了防腐劑和亞硝酸鹽，不利於准媽媽以及腹中胎兒的身體健康。而且豆腐乳中的鹽分含量高，會影響到胎兒的正常發育，因而不建議孕婦食用豆腐乳。

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