控制情緒的四個要訣，為人處事不再生氣

在現實的生活與工作當中，情緒的控制非常重要，如果控制不好，可能好端端的關係就因為自己一次的不冷靜而破壞掉，這也叫做為個人不容易，得罪個人是分分鐘的事，所以，情緒控制非常重要，如果做到情緒的自由控制呢？其實很簡單，掌握下面四人要訣，就能更改的控制自己的情緒，這樣的話，為人處事時就不會再動不動就生氣了。

【1】認清——肯定自己，告訴自己。

在現實的生活中當憤怒的情形發生了一的身上的時候說明某件事情已經讓你無法忍受，已經惱怒到極點，這個時候你完全不用害怕，也不用怨恨，更不要不安。學會把這種憤怒的情緒引爆，肯定這種情緒對自己身體的不好。當這種憤怒的情緒爆發出來的時候，反而對自己的身體就像火山爆發一樣，能適當的緩解你的壓力。但是要學會告訴自己，警告自己，這樣的憤怒的情緒要減少。不能動不動的就發生讓自己憤怒的事情，長時間以來，就會把自己的身體拖垮。所以在你的身上發生有憤怒的事情的時候，一定要學會肯定自己和告訴自己。

【2】釋放——釋放憤怒的情緒，當自己將要發火時，最好選擇離開現在的環境。

有人說當憤怒的人停止發怒的時候他們，就會理智的把怒氣轉移到自己的身上，就像存款一樣會因此而產生利息，所以痛苦的根源就是停滯在心中的怒氣。但是停止這種心中的怒氣，最好的方法就是把心中的怒氣給釋放出來，一定要學會給自己解壓，只有如此，你才能做到心情寧靜，健康生活。

【3】轉移——轉移憤怒的情緒。

當某件讓你發怒的事情突然發生在你身的時候，實在沒辦法克制或者沒辦法化解，那麼，這時作為當事人的你就一定要學會來轉移這種憤怒情緒，最好的轉移的方法就是通過做其他的事情或者參與一些其他的活動。讓自己在活動的過程中受別人的感染，從而把自己的憤怒的情緒無形中給化解掉。所以，當在你的身上發生憤怒情緒的時候，一定要學會去轉移自己憤怒的情緒。

【4】衝散——參加有意義的活動。

當在你的身上發生憤怒情緒的事件時候，就一定要記著運動是一種很好的發泄方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找一個地方去鍛煉，或者找一個遠的地方去旅遊，通過鍛煉和優異的活動下來以後，你會發現你的心情全部會變得清楚很多，同時回過頭來看那些值得你憤怒的事情，你認為那都是不值得一提，所以當你發生憤怒的情緒的時候，就要學會主動的出去打打球，跑跑步，在運動的過程中讓自己慢慢的放鬆下來。

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