原標題：懷孕早期睡姿會影響胎兒？你想知道的都在這裡

很多醫生們都提倡孕媽們懷孕時要左側卧睡。但是有些孕媽經常左側睡覺，睡久了覺得不舒服，想問問能不能換右側睡？左側睡與右側睡有什麼區別嗎？那麼，下面我們一起來了解一下吧。

一、為什麼要左側睡覺呢？

其實是因為左側卧睡可以減輕子宮對孕媽主動脈的壓迫，而且左側卧的睡姿還可以改善子宮的右旋轉程度，這為胎兒提供了一個較為良好的子宮環境，能夠順利供氧，利於胎兒的發育。

不過，雖然醫生會建議孕媽左側睡，但並不是一定要長時間地只保持這一個睡姿。如果孕媽硬要強逼自己左側睡覺，反而會增加心理壓力，使孕期的身體不適增加。偶爾適當的變換一下睡姿，並不會傷害到寶寶，媽媽也會睡得更舒服。

像在妊娠早期，胎兒在子宮內發育，子宮還未長大，仍處於孕媽媽的盆腔保護之內，外力的壓迫或自身的壓迫都不會很重。因此，孕媽們的睡姿可隨性一點，就按照自己舒適的方式來。

但要注意的是，妊娠早期的胎盤並未完全發育成熟，容易受外力的影響而導致流產。因此，像趴著睡這樣的不良睡姿，孕媽們應該儘早改掉。

當然，如果孕媽想要安睡一整晚，不妨在臨睡前補充一杯媽媽粉，補充營養之餘，還能有助於入眠，牛奶中含有的氨基酸，可以促進人的精神放鬆，從而起到助眠安胎的作用。

而隨著子宮和胎兒的進一步長大，孕媽的肚子會逐漸增大膨隆，這時候要注意保護腹部，避免因外力的壓迫而使胎兒受到傷害。腹部變大和胎兒體重的增加，無形中會對孕媽自身產生壓迫，使得孕媽翻身吃力，容易腰酸背疼。

尤其是妊娠中晚期，採取左側卧睡是最佳的睡眠姿勢。左卧可以減輕增大的妊娠子宮對主動脈的壓迫，維持子宮動脈和胎盤內的正常血流量，保證胎兒生長發育所需營養物質的供給充足，減輕甚至避免妊娠高血壓綜合症的發生。

二、孕期媽媽們睡覺時應該注意什麼呢？

1.無論是什麼時候，都要避免趴著睡

趴著睡對腹中寶寶的壓力太大，容易壓到寶寶，使寶寶受到傷害。長期趴著睡甚至會出現流產的現象。

2.建議側卧睡

如果媽媽們能夠接受，最好還是保持左側卧睡的姿勢睡覺，特別是在懷孕晚期的時候，左側卧睡讓寶寶更舒適，對媽媽來說也更容易順利分娩。

3.某些媽媽適合右側卧睡

如果有某些孕媽是有心臟病，就不適宜左側睡，這樣會壓迫到心臟，反而會給心臟造成太多負擔，導致給母體和胎兒的供血能力不足。還有些孕媽是天生子宮左旋的，更是要選擇右側睡來改善。

4.睡前適當聽些胎教音樂

對於平復孕婦心情有很好的作用，還能幫助入眠，優美舒緩的音樂還會提高寶寶的聽覺認知能力，啟發寶寶的藝術創造能力，愉悅的心情讓胎教事半功倍。

5.孕媽們偶爾可以變換睡姿睡覺

只有選擇讓自己舒適的睡姿才能休息得更好，才有精力讓肚子里的寶寶發育的更好。如果睡姿不恰當造成寶寶不舒服的話，寶寶也會發出信息，媽媽們會自動醒過來調整睡姿的，所以媽媽們也不用太過焦慮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！