6個習慣最易成為猝死「幫凶」，勸你一個個改掉

10月11日，開朗的海外博士、青年教師趙艷雲發生心臟驟停，經搶救無效去世，其子女還不到5歲。在中國，每年猝死的人數數額巨大，居全球之首，光心臟性猝死的數額已經高達54萬人。同時，年輕人的猝死幾率也在不斷升高。

6個習慣，是猝死「導火索」

那麼什麼是猝死呢？猝死的定義，世界上並沒有一個統一的說法，區別在於發病到死亡的時間沒有一個標準，而世界衛生組織（WHO）將猝死定義為發病後6小時內死亡者。

現階段公認的發病1小時內死亡者多為心臟性猝死，其中最常見的猝死病因是冠心病，急性冠脈綜合征尤為突出。而心肌炎、肺心病、高血壓性心臟病等疾病，也是引起心臟性猝死的病因之一。但這並不代表沒有心臟病的人就不會猝死，非心臟性猝死的主要疾病有支氣管哮喘、腦出血、急性出血壞死性胰腺炎等等。

上面說的疾病雖然是病因之一，但只是說明患者的身體有著很大的安全隱患，就像是身體里有一個不定時炸彈，它時刻提醒著你，但炸和不炸，是兩回事。而致使「炸彈」 爆炸的行為，主要有：

過度疲勞：過度疲勞使身體的各機能超負荷運作，容易引起身體潛在的疾病急速惡化，導致心衰、肺衰、腦溢血等疾病。

精神壓力大：精神壓力大，壓抑、焦慮、緊張等情緒也會大大地增加，不僅會使人的注意力分散、身體的免疫力下降，還容易引起高血壓、心血管疾病。

暴飲暴食：暴飲暴食會使人感到胸悶氣急、引起腸胃不適，嚴重的會導致急性腸胃炎甚至是胃出血。過度飲食會使肝膽超負荷運作，損害肝功能，誘發急性胰腺炎、膽囊炎。暴飲暴食後2個小時，發生心臟病的危險幾率增加4倍。

運動過量：過量運動會給心臟帶來壓力，造成心律紊亂，增加心房顫動、急性心肌損傷、心室肥大等心臟病的風險。

睡眠不足：睡眠不足也意味著身體的休息不夠，增加了身體各機能的負荷，還會降低人的思考能力、免疫功能等，容易導致心律失常，甚至是心絞痛、心力衰竭等疾病。

長期不運動：運動過量對身體不好，不運動也會給身體帶來不好的影響。長期不運動的人血管血容量會減少、肺功能降低、心臟功能減退、腦供血不足等嚴重後果，同時還升高了人們患冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病的幾率。

預防猝死，就是要減少猝死病因發作的可能性。避開雷區，穩定病情，讓身體機能趨於穩定，才能有效地降低猝死風險。

記住前兆，才有資格跟「閻王」搶人

在我國現階段，不足1%的心臟性猝死患者能夠被搶救成功。現代醫學證明，發病後的2分鐘是搶救猝死患者的最佳時間，成功幾率可達90%，而10分鐘後的搶救基本無效，因此被稱為搶救的「黃金十分鐘」。

那就說明，一旦發生猝死，就相當於九死一生。猝死搶救幾率極低，對於猝死前的徵兆，人們就需要給予更多的關注。

胸悶：這是身體身體發生疾病的最早徵兆之一，代表了患冠心病的可能，甚至可能導致急性心肌梗死。

心慌：心慌與胸悶一樣都屬於主觀感受，頻繁的心律失常，容易導致身體供血失常，甚至發展為室顫或心臟衰竭。

暈厥：暈厥的病因有很多種，但是由心跳突然減慢或停止而引起的暈厥，是猝死前的重要信號。

疲乏：疲勞是一種正常的主觀感受，但是沒有原因的身體疲勞，意味著心臟出現問題的可能性。

眼前發黑肢體麻木：一些中風發病急劇，常伴隨著肢體癱瘓、血壓增高的情況，需要得到及時的就診以挽救生命。

疼痛：這是最容易被感知的信號。跟冠心病常伴左右的表現是胸痛，如果心臟病患者感到下巴、頸部、肩膀、手臂疼痛，就代表著患者心肌缺血。

身體出現癥狀有其一定的原因，身體發出的每一個信號，都應該得到重視，並引起警惕，才能第一時間得到治療，防止意外。

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