時光不老，你亦不曾放棄
「九月九日，佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，雲令人長壽。」
九九重陽節，與其登高望遠，不如策馬相見~重陽節有求壽之俗， 流傳至今又添加了敬老等內涵，後來重陽節被立為老人節。
全民健身時代，互聯網的便利也使得越來越多的健將老人的事迹得以被傳頌。
43年5次，69歲截肢患癌夏伯渝成功登頂珠峰。
94歲哈麗蒂-湯普森3小時42分56秒完成半馬，成為世界上最年長的半馬女性完賽者。
「中國馬拉松第一人」91歲的張亮友，攜手82歲妻子用時7小時57分30秒跑完全馬，成為全世界完賽全馬年齡最大的夫妻。
加拿大跑者Whitlock， 60歲時5公里可以跑17:24，72歲18:32，75歲18:45；74歲時馬拉松還能破三，他是史上唯一馬拉松進三的七旬老人。
89歲才開啟馬拉松生涯的福雅-辛格，於2003年（92歲）在多倫多創下了5小時40分的個人最好成績，並創造了90歲以上老人跑馬拉松的最快紀錄。
現代馬拉松氛圍的感染，讓更多老人進入馬拉松舞台。他們有的是從零開始，有的或因為年輕時的基礎一躍成為老年明星跑者，但他們的目的都只有一個，那就是跑下去！
改變從跑步開始
有的人是因為馬拉松才接觸跑步，有的人則是因為跑步才開始嘗試馬拉松。
先後順序其實並不那麼重要，重要的是你開始跑了！馬拉松是一項有魅力的運動。它擁有一切，它有戲劇性，它有競爭，它有友情，有英雄主義。
每一個參與者不可能都夢想成為奧運冠軍，但他們都可以夢想跑完一個完成的馬拉松。
不是人人都有跑步的天分，但是跑步這事情，堅持一段時間，就很容易上癮。你先是愛上大汗淋漓後的輕鬆，接著會愛上自己漸漸緊緻的身體，然後愛上自己變得純凈的髮膚，跑步帶來身體的變化微妙而強烈。
這種變化，真的會抵消精神上濃烈的疲憊。無論你現階段年齡多少，你總能回憶點什麼，或者現在將要做些什麼，好讓以後的自己有東西回憶！手懷保溫杯泡著枸杞茶是每個人都不苟同的，我們每個人都想幹些更瘋狂的事。
一定還有什麼東西是人生必需的，讓那些被吃飯、睡覺、起床填滿的無聊日子變得鮮活起來的東西，能夠醞釀出幸福心情的東西，能夠讓人歡笑、喜悅、驚奇、心跳、期待、動心的美麗的東西。
這一切，可以從跑步開始。
最快的腳步不是衝刺，是堅持
老人的跑步，是還原你跑步最初的模樣，是能夠讓你感到幸福滿滿熱血沸騰的事。
無論你開始跑步時的初衷如何，身邊總會有非議，一開始可能往往並不是鮮花和贊語，而是周遭的質疑，你百般努力，你內心強大，然後他們開始習慣你，最後或許會喜歡你。
因為你的堅持已經成為他們平淡生活中一抹動人的風景，流言蜚語也變成肅然起敬。
你需要回頭看，不僅是那些跑在後面的人，尤其是那些不跑步並從來也不想跑步的人，那些只為比賽訓練但不堅持的人，那些站在起跑線上但沒有到達終點的人，那些曾跑的比你好但不再跑步的人。
原來最慢的步伐不是跬步，而是徘徊不前；最快的腳步不是衝刺，而是堅持到底。
跑步無關乎戰勝別人，你唯一的對手就是自己，不涉及其他任何人。然而你會處於一種內在的鬥爭之中：我比上一次更強了嗎？一次次地將自己推向使用極限，這就是跑步的精髓所在。
跑步是痛苦的，且這種痛苦永遠不會棄你而去，你能做的只能是更加輕鬆的應付它。跑步動作的簡單、重複塑造著跑者單純的個性，跑步的人也往往能在跑步的簡單中自得其樂、超越自我。
跑步更像是生活的縮影，你必須在過程中迫使自己克服那些障礙。你也許會覺得你做不到，但是經歷過後你會發現你內心的力量，並發現你原來可以比你想像中跑得更遠。
只要夠喜歡，就可以一直堅持
每當跑步時，迎面撲來的涼風，絲絲滲入身體每一個細胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一乾二淨。
我們都經歷過跑步時那種巨大掙扎：腿像灌了鉛，呼吸不暢，才跑了五分鐘卻像五十分鐘，此時你壓根不想跑了。
無論你是因為受傷，還是心裡不想跑而停了下來，重新開始跑步有時確實困難，因為你曾經比現在跑得更遠，也跑得更快。
事實上，這是完全正常的，即使是那些超級健康的跑步狂熱分子也會經歷這樣的痛苦，所以完全沒有必要擔心健康會變差，訓練會落後。拋出這些雜念，永遠記住只有經歷過差的狀態才能知道好狀態之可貴。
心情不好時，可以乘著風，把煩惱全丟在腦後；心情好時，也可以乘著風，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏。
跑步，不只是運動，不只是享受，而是感動。無論別人怎麼看，希望你絕不打亂自己的節奏，也希望你就這樣，一直跑到老！
