無器械健身 9個動作打造健壯腰腹！
減肥
10-18
在家裡、宿舍、戶外都可以做的無器械健身，每個動作15-25次*3組，最後的「平板支撐」1-3min*3組。堅持一個月，你將看到不一樣的自己。
※打太極拳，精氣神如何一步到位？
※沒有健身器材？用這些動作徒手練遍全身！
TAG:徒手健身 |