皮膚內在缺水，除了護膚品還要健康飲食，別再忽視了！

乾燥肌遇上空氣乾燥的秋冬季節，是不是覺得皮膚已經幹得像沙漠了。一眾女生都已經開始里三層外三層塗抹護膚品了，但是你們知道嗎？光靠塗抹護膚品補水是不夠的，你還需要做好下面這幾點，由內而外調節。

1、口服玻尿酸

玻尿酸是人體天然存在的成分，可以幫助撐起你們的皮膚。但是隨著年齡的早呢更中，皮膚中的玻尿酸是會自然流失的，讓皮膚鬆弛下來，導致細紋出現，想要恢復彈潤肌膚，就需要補充玻尿酸了。

2、多喝水

喝水對於身體、對於肌膚都有著重要的作用，它可以促進機體正常的新陳代謝，幫助排出身體的廢棄物質，改善肌膚的鎖水能力。在空調房或是暖氣房待久了，總覺得口乾舌燥，要不停地補充水分才行。

3、多吃蔬菜水果

如果皮膚過於乾燥的話，還有可能是因為缺乏某些維生素或者微量元素。建議可以多吃含維生素c的食物，如蘋果，獼猴桃，小番茄，梨等。平時盡量不要吃垃圾食品。

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