大願法師：怎樣才能健康長壽？

我們要能夠得到健康長壽，其實就是三句話。

第一句話就是順天時度春秋，要順應天地運行規律。每天晚上9點鐘到11點鐘這個之間來睡覺，因為這個時候，氣血是運行在三焦經，所以這個時候睡，人的精神就會特別好，氣色也會特別好。這個時候睡覺叫做美人覺。你都不用吃什麼補品，也不用去做美容。

第二句話就是盡地利調五味。要健康長壽，怎麼可以實現呢？盡地利調五味。為什麼？因為酸味入肝，苦味入心，甜味就入脾，辛辣味入肺，鹹味入腎等等，對於我們的五臟六腑就有一個很好的平衡作用。所以吃當季的食物，然後各種食物都吃一點，吃天然的綠色食品。

《黃帝內經》上說：「天覆地載，莫貴於人，人以天地之氣生，四時之法成。」春夏秋冬四時之法成。

第三句就是守戒律全生命。我們要能夠遵守戒律，當然我們的身體會更健康。為什麼？天台宗的祖師、天台宗的三祖智者大師，在他的禪修著作《摩訶止觀》上面就說，一個人如果前生犯五戒，今生就容易生種種病。前生犯殺生戒的人今生容易得肝病，前生犯偷盜戒的人今生容易得肺病 。前生如果是犯邪淫，今生容易得腎病綜合症、尿毒症等等。

這個是長壽三要：順天時度春秋，盡地利調五味，守戒律全生命。

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