我的大學中醫故事：人體使用手冊 -《黃帝內經》

人體使用手冊——《黃帝內經》

這次我們巡迴演講是華師站。從羅浮山採藥認葯回來，活動一個接著一個，我都沒有時間充電，都是在吃老本，還好以前積累的東西不少，對初學者講講普及知識還是能應付得來的。

我已經準備好了，在華師講一講《黃帝內經》。我一上講台，發現華師這邊來聽講的人更多，看來大家都有健康意識，都知道身體的重要。

我說，大家好，學為人師，行為世范。將來很多同學都會成為國之師表。

老師是人們最尊重的身份之一，因為老師是傳播知識、傳遞智慧的。而且老師會成為很多人學習的榜樣，如果老師自身修養好，身心健康，他將發出更多的光和熱，影響更長遠。

古代的文人老師都會通些醫術，俗話說，秀才學醫，籠中抓雞，就是說這些有文化知識的人學習起中醫來，相對會更容易些。

一個醫者最大的好處就是能夠為自己、為家人的健康保駕護航，這個時代沒有健康，什麼事情都幹不了。

但是身心健康、少生病是個理想，怎麼讓理想變為現實，這就需要去實踐。你們都知道為什麼買一台電腦，先要學習基本操作，還有使用手冊。你如果叫個不懂事的孩子去玩電腦，把電腦當玩具，可能一下子就把電腦搞壞了，為什麼呢？因為沒有學習使用手冊，不會操作。

而一個人從娘胎里出來，一直到他百年歸去後，這期間的歲月，他都是在用他的身體，如果他使用得好，他可以盡終天年，使用不好，就會提前壞掉。

所以懂得人體的使用手冊很重要，知道怎麼使用身體，將會讓你多活許多年，少生很多病。

你們想想，假如有兩輛車，一輛是寶馬，一輛是二手的桑塔納，你們說說這全新的寶馬用得久，還是二手的桑塔納用得久？

學生異口同聲地說，當然是寶馬用得久了。

我笑笑說，如果開桑塔納的是個老司機，對車非常愛護，又善於修車。而開寶馬的是年輕小夥子，喜歡飆車，經常出現交通事故，你說誰的車用得久呢？

大家聽了都哈哈大笑說，當然是老司機開的那輛二手桑塔納用得久。

我接著說，你們看，有些同學的手機從入校用到畢業，還顯得很新，有些同學用一兩年就摔壞了，不是因為手機質量不行，而是因為你使用不當。

所以一個人先天的稟賦很重要，但是後天如何使用這身體更重要。決定一輛車開得久不久，當然第一要看車本身的架構質量，但最重要的還是要看開車的人。如果你脾氣暴躁，亂開一通，好車很快讓你折騰壞了，如果你心平氣靜，知道保養，那麼普通的車你也可以開很多年。

車有車的壽命，車壽命的長短取決於開車的人。物之有壽，乃同於人，居之安在於常養。所以對於我們的身體來說，能夠用得長久，就看你有沒有珍惜它，有沒有懂得常規的身體使用手冊，懂得一些基本養生原則。

如果把身體比喻成車子，那麼你的心就是開車的主人，《黃帝內經》講心為君主之官就是這個道理。

車子的使用手冊，會隨車附帶。人體的使用手冊呢？很多人活一輩子都不知道，因為人生病了就交給醫生維修，他不知道自己保養、少生病才是最重要的。明明不可以拚命加油，也不可以踩剎車，他偏偏這樣干，當然壽命縮短了。

所以我們要看人體使用手冊——《黃帝內經》。

今天我給大家講第一篇《上古天真論》，大家如果懂得這些基本的身體使用規則，一定可以避免很多健康意外、疾病困擾。就像上高速公路前，要確定你的車油量夠不夠，有沒有疲勞駕駛、醉酒駕駛，有沒有超速。

你們看《黃帝內經》講，為什麼上古的人活到百歲了，仍然能生活自理、動作不衰，但是現在的人才活到半百，就拄著拐杖，或者坐著輪椅，行動遲緩，難以自理，很多人還中風偏癱了。

這是時代變了嗎，還是現代的人自己不懂得保養呢？

《黃帝內經》的老師叫作岐伯，他跟黃帝說，上古人和現在都一樣，只是大家生活條件不同，還有生活方式有別而已，長壽健康應該是一種生活方式，一種使用身體的規則。

你們看，能夠自理的百歲老人，他們絕大部分都飲食有節，起居有常，不妄作勞。這是什麼道理呢？也就是說吃飯有規律，三餐準時。現在很多人都不吃早餐，這樣不好。你們看，如果你的車不加油，就開到路上跑，那不是傷車嗎？

所以人如果經常不吃早餐，飲食無規律，就容易得膽囊炎、胃炎。為什麼古人講要飲食有節，現在很多人太貪吃，吃得太飽了，《黃帝內經》講，飲食自倍，腸胃乃傷。一輛貨車本來是載兩頓的，卻載了五頓，結果這車爬坡就爬不動了，而且很容易壓壞車子，損傷發動機。

人體的發動機就是心臟，所以那些飽食過度的人，肚子大，心臟壓力就大，表面上是傷了腸胃，其實心臟功能也受累。

你看一輛車子最關鍵是什麼？就是發動機啊！

一個人最關鍵的是什麼？就是心臟啊！

你如果經常肚子超載，不是在干傷心臟的行為嗎？

所以平時吃飯，必須要保持七分飽，恰到好處，為什麼現在很多大學生體能下降，爬個五樓都上氣不接下氣，爬不動了？

一看他肚子都挺出來了，就知道他身體超載了，這樣運動能力就大為下降。

所以現在物質條件好，但是身體運動能力差的大學生很多。你們看有哪個運動員暴飲暴食、挺著肚子的，如果是這樣的話，說明他運動生涯已經完了。所以那些運動員，特別是國家級的，都有非常嚴格的飲食規則，絕不讓身體超載。

對於大家來說，有些要成為國家級的醫生，有些要成為國家級的老師，你們要想走得更遠，走得更久，千萬別讓自己的身體超載啊！

所以不要貪吃，不要過飽，飽食傷脾，也傷五臟六腑，為了三寸之舌的慾望，你全身上下都可能生病，為它花錢買單，還白受痛苦。

大家聽得津津有味，我稍微停頓，就迎來熱烈的掌聲。他們以前應該很少聽到像這些常規的日用生活、飲食起居，都跟健康還有個人事業息息相關。

飲食絕不是只重視衛生就行，還必須要節制慾望，不能貪多吃快，不能輕易吃生冷涼飲，更不能暴飲暴食，也不能缺一頓早餐，多一頓夜宵。

有個長壽老人，有人問他健康之道。他說，我很簡單，就是好吃不多吃。

有個百歲老人，別人問他為什麼很少生病？他說，一日三餐，一生平安。

廣州有位

歲的老人，人家問他長壽經驗，他就講了兩點，第一條是飲食有節，起居有常，每天的生活像鐘錶那樣按點不誤，該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺。第二條是每天堅持散步鍛煉，呼吸大自然新鮮空氣。沒有一個長壽者是懶漢，勤於運動鍛煉，則百病消減。

我接著說，一百歲有一百歲的活法，八十歲有八十歲的活法，六十歲有六十歲的活法，你們如果想活到一百歲，我們就要按一百歲的身體使用守則去做。

你們看為什麼《黃帝內經》講人容易短命衰老呢？

因為他們都是六十歲的活法，把身體壽命打折了，他們怎樣打折的呢？

《黃帝內經》里講，以酒為漿。說白了就是把這些酒啊，飲料啊，當成水來解渴。這很麻煩，酒是穿腸毒藥，嗜酒的沒有一個身體好的。

《黃帝內經》又講以妄為常，以欲竭其精，也是健康的一大殺手。什麼叫以欲竭其精？就像很多人看電視看到兩三點，打遊戲打通宵，這就是追求心中的欲樂，卻以枯竭自己身體的精氣神為代價，這是把不良的生活習慣當成正常，久而久之就會耗散真氣，身心受損。

所以這些沒有正常起居規律的人，身體沒有一個好的。他們不是健康導向，而是慾望導向，所謂慾壑難填，慾望是深淵，無休止的慾望會讓你疲憊不堪。

為什麼我們這個時代慢性疲勞綜合征的病人那麼多，你透支身體，疲勞工作、學習，就像熬夜不睡覺、疲勞駕駛車輛一樣。大家都知道疲勞駕駛容易出交通事故，他們卻不懂疲勞工作也容易出錯，疲勞學習效率也不高。

你想想如果精氣神都在晚上看電視、打遊戲消耗光了，那麼你白天不要說聚精會神了，根本沒精神可聚，打哈欠，只想趴在桌上睡覺，聽課也聽不進去。

《黃帝內經》告訴我們，不要過一種過度透支的生活，《黃帝內經》講生病起於過用，也就是說透支身體是百病之源，特別是長期地透支，又得不到休息，這就是得各種大病的徵兆。

如果一個人醉酒駕駛，又身體疲勞，而且還超速開車，那結果呢？必死無疑。同樣一個人如果把酒和飲料當水喝，又晝夜顛倒，晚上只知道打麻將、玩遊戲、縱慾，消耗身體，玩的都是心跳加速的遊戲，身體又疲勞不堪使用，結果呢？結果也是必病無疑。

《黃帝內經》強調一個人身體不能長期疲勞，不能務快於心，什麼叫務快於心呢？說白了就是以心裡的慾望為導向，拚命地玩心跳，比如熬夜打麻將、看電視、玩遊戲，沒日沒夜。身體加速，其實就是折短壽命。

假如你這輛車開五十速，可以開一百年，那麼你開一百速，它就只能開五十年。

所以我們的身體要悠著點用，要有一輩子的整體人生規劃，不要把生命只看成是前半輩子的拚命，我們大家後半輩子還長著呢。

我們可以看看馬拉松，前面跑快了，後面就跑不起來了，前面雖然領先，但是人生比的不是暫時的，比的是長久堅持。誰能笑到最後，笑對人生，誰才是最後的贏家。所以你剛開始跑得很快，排第一，結果中途把腳崴傷了，或者透支身體，上氣不接下氣，就跑不動了，被迫停下來，結果你還不如原來跑得慢的人，他們最後一個個都超過了你。

大家聽後都叫好，原來生命還可以這樣來看待，原來養生必須有一輩子的規劃，原來身體好壞全在於你怎麼去使用。

等我把第一篇《黃帝內經》講完，一個上午就過去了。

華南師範大學的學生會主席站起來說，感謝廣州中醫藥大學的指月同學，你給我們帶來了一節最寶貴的中醫養生課，這些東西用多少錢都買不回來。

我們以前確實忽視了中醫養生，所以才會有那麼多身體的煩惱和困擾，現在經你這麼一講，我們都懂得如何更好地使用身體了。

我們買台手機或者電視都知道仔細地看使用說明書，生怕不小心用壞了，而這些都是身外之物，我們都這麼重視，何況現在我們用的是我們百年的身體，我覺得更應該重視，不然就本末倒置，枉讀了這麼多年的書。

今天經過指月同學介紹《黃帝內經》，讓我們都知道《黃帝內經》就是我們健康長壽的使用手冊，是我們從呱呱落地時就要開始學習的第一節課。

只有身體保養好，才能夠談事業、人生、財富，如果把身體比成是一的話，那麼事業、財富、家庭都是零，沒有

前面的一，後面的零再多都沒用，有了前面的一，就像有了最牢固的地基，上面要蓋多少層樓，你都承受得住。我們再一次用掌聲感謝廣州中醫藥大學的朋友們，希望他們能夠再給我們補補養生知識，普及中醫的常識！

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