孕婦打呼嚕是怎麼回事？孕婦打呼嚕怎麼辦好？

懷孕是每個家庭的大事情，相信我們大家都知道，有些家庭一子難求，有些家庭對孕婦的照顧是極其細心的，所以我們的孕婦可以說是在享受生活了，但是有些孕婦在懷孕的時候回產生一個奇怪的現象，那就是打呼嚕，這是怎麼回事呢?孕婦打呼嚕又該如何處理呢？

孕婦打呼嚕屎怎麼回事?

人之所以會打呼嚕，主要是由於睡覺的時候上氣道鬆弛塌陷，舌根後墜，致使上氣道狹窄，當氣流通過狹窄的咽部時，會因為咽腔軟組織顫動而發出呼嚕聲。

肥胖的人，是很容易發生這種狀況的。

孕婦在懷孕期間，會增加許多營養素的攝入，難免會出現體重飆升的情況，肥胖來「光顧」，進而導致上呼吸道變得較狹窄，這可能是孕媽們易打呼嚕的原因。

這種現象會發生在孕期的各個階段，有的孕媽懷孕10周就開始打呼嚕了，而有的可能懷孕8個月後才開始打呼嚕。

孕婦打呼嚕怎麼辦?

如果孕婦長期打呼嚕的話，應時刻監測胎兒胎心率，並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應做好以下幾項：

1、控制體重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應注意控制自己的體重，應常稱體重，每周增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。

首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。

另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利於順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。

2、側卧睡姿

採取側卧睡，盡量不要採取仰卧睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側卧睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。

如果沒有養成側卧睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成「提醒裝置」，當孕婦在睡夢中翻身成仰卧位時，就會被小球頂一下，並自然地改為側卧位了。

3、飲食注意。

准媽媽不要偏食，飲食儘可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、戒煙戒酒

孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。

如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時到有條件的醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。

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