「卸貨」前，准媽媽堅持做這「4」個小動作，或許有助快速順產

孕婦10月懷胎是漫長又辛苦的一件事情，好不容易熬到快要生產了，是否能夠順利的順產，又成了很多孕婦糾結的一件事情。要知道順產是最自然的安全方式，也是最利於產後恢復的一種生產方式，如果是剖腹產的產婦，傷口恢復會慢一些，而且剖腹產後，身體可能會留下很難消除的傷疤。

順產時，胎兒的頭部和肺部會經過產婦的產道擠壓，在寶寶出生的那一刻，肺部會受到氣流的衝擊，對以後肺部發育是有好處的，而且順產的孩子身體各個器官都收到過擠壓和刺激，所以身體各項機能發育的會特別快。但是有很多孕婦擔心自己順產的時候會特別疼痛，而且產程太長，會非常害怕。其實日常生活中多做一些小動作，可以幫助產婦更快的順產，可能產程也不是那麼長。

「卸貨」前，准媽媽堅持做這「4」個小動作，或許有助孕婦順產

1、適當的伸懶腰

想要順產的孕婦可以根據自身條件，經常做一些類似於伸懶腰的動作，只需孕婦跪在瑜伽墊上，慢慢的將雙手打開，把身體向後伸展，慢慢的再收回來，一次做30到50次宜，這個動作不但可以有助順產，對胎兒發育也有一定好處。因為孕婦身體比較笨重，如果沒有經常鍛煉身體的孕婦要慢慢的嘗試，不要急進。

2、經常側卧

孕晚期經常側卧，對腹中寶寶的供氧量是很有幫助的，而且側卧是孕婦一般都會比較放鬆，對於生產是有幫助的。

3、適當深蹲

經研究表明，孕婦經常深蹲的話，盆骨會經常打開，有助於練習孕婦順產的時候動作，孕婦在保證安全的前提下，每次做10到20次這樣的深蹲動作，有利於以後順產。

4、身體前傾

孕婦如果經常做身體前傾的動作，在生產當天的時候做這個動作可以緩解疼痛。孕婦平時可以趴在床上，把身體前傾，經常練習有助於順產。

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