女人不想老得快，日常不妨多吃「它」，延緩衰老顯年輕

女人愛美是人之常情，自古以來就沒有不愛美的女性。要是一個人在她不應該有的年齡衰老了，那說美就是一種無形的摧殘。秋天天氣乾燥，涼風襲來，會使我們的肌膚變得枯燥緊繃、乾燥起皮、細紋變多。這些都會讓愛美的姑娘們很懼怕。為了不讓我們的容顏失色， 就必須奮力反攻，除了日常的護膚品管理，還要保證均衡的飲食和充足的睡眠。

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有「蔬菜皇冠」美譽的西蘭花在食用的時候，能夠充分吸收其中的營養，其中包括蛋白質、糖分、脂肪、維生素、碳水化合物、維生素、礦物質、胡蘿蔔素等。適當的食用西蘭花對於延緩衰老也有幫助，這是因為在吃西蘭花的時候，還能夠吸收其中的胡蘿蔔素，經過研究顯示十字花科的蔬菜能夠幫助皮膚抗衰老。

從營養的角度來看，黑豆含有大量的植物雌激素。可以有效的平衡體內雌激素水平，有助於維持子宮和卵巢的健康。平時在生活里可以多吃一些以黑豆為主要食材的食物，對卵巢不但有保護作用，還可以補腎和延緩衰老。是對於女性非常好的一種食材。

獼猴桃中維生素C含量在水果中名列前茅，一個獼猴桃能提供一個人每日維生素C需求量的2倍多，因此被譽為「維C之王」。而維生素C則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

吃葡萄對身體有好處，能夠很好的延緩衰老。在葡萄中有較多的花青素，這種物質抗氧化能力極強，能夠清除體內自由基，對於女性來說，在夏天吃葡萄還能夠起到美白皮膚的目的。

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