血脂居高不下？不要愁，這幾種食物經常吃，血脂想升高都難

高血脂都是吃出來的，天天大吃大喝，滿嘴塞的都是肉，吃進去的都是一些膽固醇，血液中的膽固醇不斷升高，就引發了高血脂。高血脂也稱為高脂血症。顧名思義，高血脂即是指血脂水平過高，且會直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

花生所含膽鹼、卵磷脂、不包含脂肪酸等營養成分，可以促進體內膽固醇分解，進而讓膽汁酸排出。所含植物固醇可以抑制人體吸收膽固醇，達到降低血液膽固醇作用。不過花生所含油脂也不少，不宜多吃也不宜油炸。

無花果是桑科無花果樹的果實，它含有豐富的營養物質，它含有的脂肪酶和水解酶等物質，具有降低血脂和分解血脂的功效。無花果含有豐富的營養物質，有可以藥用的價值，無花果乾完整的保留了無花果的營養價值，對降血脂有這很大的幫助

醋泡生薑

醋泡生薑，又名還魂湯，據研究發現，生薑具有超過阿司匹林的抗凝作用，被稱為「血液清道夫」，平時吃一些生薑末或姜粉，裡面富含的姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，讓血管一通到底。

獼猴桃當中富含豐富的精氨酸，能夠有效的改善患者的血液流動，阻止患者體內形成血栓，屬於比較好的一類膳食纖維豐富的低脂肪食品。

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