懷孕了可別亂吃水果啊，吃錯了的話，寶寶可就會沒有的！
懷孕不是一種疾病。這是所有能懷孕的女人的一種獨一無二的經歷。一般來說，簡單的懷孕應該是一個開心的經歷。孕婦的活動和飲食沒有明確的限制。
但是，有一些限制和指導可能會讓你對整個體驗感到不那麼舒服。當你體重增加太多時，可能是你的寶寶會長得很快。懷孕時旅行是可以的，但是當你的肚子鼓起來的時候就會不舒服和不方便。
懷孕潛伏期
懷孕分為三個階段。第一種是最微妙的。這一階段是大腦和其他重要器官形成的時候。在這個時候，孕婦應該大量食用富含葉酸和DHA的食物，來滿足寶寶成長需要的營養物質。
在懷孕中期，寶寶的皮膚、骨骼和肌肉開始發育並覆蓋在身體上。在這個階段，建議飲食均衡，多吃一些富含蛋白質和鈣的食物。這會給你的寶寶成長和避免畸形的良好基礎。
在懷孕後期，寶寶的發育幾乎完成了。甚至早產在這個階段也有很高的生存能力。你的嬰兒攝取營養迅速成長。在這一點上，糖分應該限制在最低限度，來保證寶寶不會長的太大，難以通過產道。
懷孕和營養
在整個懷孕期間，沒有任何一種食物是嚴格建議需要禁止食用的。但有些食物是鼓勵多吃的，有些則不是。你的飲食習慣會對你的寶寶有很大的影響。不建議健康、沒有懷孕的人吃垃圾食品。既然你懷孕了，你必須克制自己去吃它們。
喝更多的牛奶
我們的骨頭是由鈣組成的。你的寶寶也需要鈣來支持他們在子宮裡的骨骼生長。所以你需要的鈣是以前的兩倍，而牛奶是你攝取鈣最好的來源。你可能還要增加其他乳製品的攝入量，並看他的需要補充營養。
吃更多的蔬菜
綠葉蔬菜富含維生素、礦物質和纖維。你想增加纖維來保證你排便的規律。你的腸道可能會被正在發育的寶寶影響而自然收縮，你的排便可能會受到影響。增加粗糧的攝入量可以預防便秘。
需要避免的水果
雖然有些水果能提供大量的維生素、礦物質和其他必需營養素，但有些水果不建議孕婦大量食用。
木瓜
雖然木瓜確實可以幫助你治療便秘，但一些專家並不建議在懷孕早期吃太多的木瓜。特別是沒有成熟的品種。番木瓜含有一種能激活催產素的酶(催產素是一種產生乳汁和子宮收縮的激素)。
吃得太多可能造成引產。對快要生產時，這是一件好事。但對於9個月以下發育中的嬰兒來說，這意味著早產。
菠蘿
菠蘿是一種美味的熱帶水果。它們富含維生素、礦物質和大量不溶性纖維。但問題是，在孕婦的飲食中不想建議它們出現。它們是酸性的，如果孕婦有一個敏感的胃，可能會導致反流和燒心。
還會有一點流產的風險，菠蘿中含有一種叫做菠蘿蛋白酶的物質，它會在懷孕早期引起子宮收縮。
成熟的芒果
雖然在懷孕期間吃成熟的芒果沒有什麼問題，但在懷孕的最後三個月里吃芒果對身體是不好的。芒果含糖量高，這可能導致糖尿病。雖然這是短暫的，在生完寶寶後就會消失，但在懷孕後期管理糖分可是件麻煩事。
它可能不會直接影響你的寶寶，但高糖會使你的寶寶成長迅速，使正常分娩變得困難。
總之
懷孕應該是一個快樂的經歷，不僅是對媽媽們，對整個家庭都是。九個月似乎是很長的一段時間，但是懷孕的日子過得很快，而你卻沒有注意到這些問題。
建議孕婦均衡飲食和運動。雖然沒有太多的食物限制，但在懷孕期間有些食物可能對你和你的寶寶沒有好處。建議避免食用或適量食用。
希望你在閱讀這篇文章時學到了一些東西。和朋友們分享這個頁面，這樣他們也可以知道在懷孕期間應該吃什麼和避免什麼!如果你有問題要問，請聯繫我。我將儘快和你聯繫。
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