喜提寶寶後，如何煉成辣媽？從「頭」開始

當媽不容易，好不容易捱過了懷孕和分娩的種種痛苦，喜提寶寶後，猛然發現：原先那個一頭秀髮的自己，跑哪去了？

這個猛然還是在洗澡時發現的，一抓一大把頭髮，每次洗頭就看著一地頭髮，「天，再這樣下去，我會不會禿頭啊？」

還真別說，這是很多新手媽媽的痛。不光掉發掉到髮際線堪憂，剩下的頭髮發量也很少，還比產前更油膩，這種現象，就是傳說中的產後脫髮。

為什麼會有產後脫髮這種給新手媽媽們添堵的事？

其實人家不是添堵，只是「遲來的」脫髮。為啥？本來這些頭髮也是要掉的，只是懷孕期間雌激素偏多，強行留住了它們，等到新手媽媽一生完寶寶，雌激素退回原位，強留的頭髮留不住了，新頭髮長出來又沒那麼快，看上去就脫髮嚴重了。

如果再遵循婆婆媽媽們的一些月子陋習，比如不能洗頭髮，硬生生憋上一個月，頭皮表面分泌出來的油脂、汗液沒地方去，就會堵塞毛囊。

這樣一來，頭皮敏感、頭髮變油以及產後脫髮只會更嚴重。

還有一些別的因素也會加劇脫髮，比如新手媽媽育兒經驗缺乏導致的育兒壓力大、寶寶睡眠不規律也影響到媽媽睡眠不足、作息不規律，如果家人再來個不理解、不分擔……種種壓力和情緒之下，頭髮更沒活路了。

一般生完寶寶6-9個月後，雌激素慢慢達到平衡狀況了，頭髮就會慢慢長回來，這種暫時性的情況，也叫 「休止性脫髮」，所以媽媽們擔心的禿頂的概率還是很小的。

但是，如果因此聽之任之，什麼措施都不做的話，脫髮只會越來越嚴重，一旦發展到從頭頂開始脫髮，就麻煩了。

那麼，如何緩解這種產後脫髮？

先說說吃的吧，一般產後脫髮的媽媽體內都缺鐵，可以吃一些含鐵的維生素和食物，像豆類、蛋類、魚蝦、土豆、香蕉等。

別的維生素也需要，維生素B族、維生素A、維生素C、維生素E，都能補上一些頭髮需要的營養。

吃的OK了，還有呢？還要科學合理地洗頭髮呀。

首先，月子期間也要洗頭髮，千萬不要憋一個月再洗，到那會就來不及啦。新手媽媽們用40℃水溫的水，一周3次就行，護髮素和發膜這些也用用。

洗完還要記得梳頭髮，讓頭皮的血液供應和循環都跟上。

洗髮完畢，小南拿出自己的秘密武器，是什麼？

頭皮也是皮膚，需要細心、有針對性地呵護，媽媽們可以選擇特別針對纖弱發質，既有清潔作用，又能緩解掉發、促進生髮的頭皮頭髮護理品。

對了，爸爸們以及家裡其他成員，在新手媽媽最脆弱、最需要大家來分擔育兒重任和壓力的時候，一定要多理解多支持多分擔，壓力小了情緒好了，頭髮們都看在眼裡，生髮就能更順利啦。

祝媽媽們早日恢復飄逸的秀髮，讓辣媽從「頭」開始！

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