20歲小伙看起來像50歲，網友：都是健身惹的禍……

前幾天，

我們談到力量舉界炙手可熱的新星「輪子哥」

一身炸裂的肌肉無不讓人嘆服。

但是今天要說的這位，絲毫不遜「輪子哥」，

他叫Andrew，是個實打實的力量舉選手。

他的力量到底有多可怕？

183公斤的杠鈴划船

連續21次

183公斤的硬拉

只是用來熱身而已

306公斤照樣輕鬆做組

到了329公斤

還能連拉5次

204公斤的卧推

連推5次根本不是事

極限深蹲408公斤

比「輪子哥」的388公斤多出不少

看完這位「大叔」的怪異神力，

你一定覺得他練了十幾年了，

畢竟力量這東西可是經年累月才能達成的。

等等？大叔？十幾年？

不不，我想你誤會了什麼？

人家可是正兒八經「小鮮肉」，今年才20歲。

什麼！！才20歲？

我知道你不信，我也很難相信，

因為乍一眼看過去，像極了40歲好吧。

但Andrew確確實實才20歲，

於是有網友懷疑這是他過度健身產生的後果，

勸誡他停止訓練，別再讓自己老下去。

事實上，

健身圈也確實存在一些樣貌比實際年齡顯老的人。

健身8年的布拉克，

實際上只有41歲，但看起來像是50歲。

越南國寶級運動員Nhon，

一身健碩的肌肉，形似龜仙人。

儘管只有54歲，

但還是不少人誤以為他64歲了。

來自波蘭的肌肉型男帕威爾，

如果我說他50歲，很多人都會相信吧，

但實際上他也才35歲而已。

健身過度催人老？

真的是這樣嗎？我從不這麼認為！

因為健身顯年輕的例子同樣比比皆是......

72歲的史泰龍

看起來依舊朝氣陽光

71歲的施瓦辛格

根本沒有英雄遲暮的落寞感

71歲的「黑王子」

看起來頂多就40歲的樣子

51歲的陳宇飛

可以秒殺很多小鮮肉了吧

51歲的劉葉琳

少女感十足有沒有

50歲的李秀珍

和女兒站一起

不知道的人還以為是閨蜜

有研究表明，健身有以下好處：

1、健身提高了你的新陳代謝能力

表現最明顯的就是基礎代謝率。不健身的人，過了25歲基礎代謝率就會開始逐年下滑。大概每十年下降3%。

這是什麼概念？

就是說你25歲，每天身體自動消耗2000大卡熱量的話，到了你35歲，每天身體只能自動消耗1940大卡熱量了。如果你的飯量不變，每天都會有60大卡熱量變成脂肪囤積起來。大約每4個月，你就會增加1公斤的脂肪。用不了幾年，就變成一個油膩的中年胖子了……

而健身的人，基礎代謝會維持在青年水平很多年，不發福，有腹肌，自然顯得年輕。

2、健身維持你少年時的體態

大部分人年紀大了以後，圓肩駝背佝僂腰。說穿了，就是肌肉變得無力，同時骨密度在下降。尤其人背部肌肉的力量，是對體態影響最大的。人在30歲以後，每十年肌肉的流失在3%到5%之間。

所以經常鍛煉的人，保持住了這部分，自然看起來年輕挺拔的多。

3、健身維持你心態的年輕

眾所周知，運動會分泌大量多巴胺。尤其是有氧運動分泌量更大。多巴胺號稱免費的興奮劑，會叫人產生輕鬆愉悅的心情。經常分泌的話甚至會改變人的性格。變得樂觀開朗積極。

所以經常健身的人，很容易保持一個年輕人的心理狀態。

說回Andrew，之所以他讓人有這種錯覺，鬍子應該佔了很大一部分原因，其實，乾淨清爽的他看起來並沒那麼顯老。

在我看來，這和過度健身沒什麼關係，或許根本問題在於基因，或許是飲食，或許是熬夜，才讓人顯得偏老，但說健身過度催人老，這個鍋健身不背。

所以，

對於過度健身使人偏老，你怎麼看？

— END —

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！