這些食物是「排毒高手」，經常吃一吃，疾病不敢靠近你

隨著年齡的增長，身體會積累有一定的毒素，這些毒素多了之後會形成毒垢，破壞身體健康，引發肝病、腎病、心腦血管疾病等等。所以平時我們要注意定期給自己身體排毒，以防疾病纏身。

說到排毒，很多人都不知道應該從那裡入手，其實毒素一般藏在這幾個地方——

嘴裡，引起口臭

腸道，引起便秘

肝臟，引起脂肪肝、肝毒重

臉上，引起痘痘、臉色暗沉、長斑、毛孔堵塞

生殖系統，引起內分泌失調

身體毒素多的人，要治好病，首先就得排毒，下面給大家推薦一些能夠促進排毒的食物，來了解一下吧~

這些食物是「排毒高手」

鹼性食物

大家平常吃的肉類、糖類、雞蛋等都屬於酸性食物，可以多吃些鹼性食物來中和一下，溶解細胞重的毒素，促進人體新陳代謝，提高免疫力。而鹼性食物中，建議大家選擇吃海藻、海帶、紫菜這些海產植物，每周吃1~2次就夠了。

富含纖維素的食物

維生素不僅能補充人體營養，還能把食物中不容易消化的成分以及毒素排出體外，讓腸道保持清潔，減少毒素堆積。平時可以吃些新鮮的蔬菜、水果或者雜糧，都是不錯的選擇。

菌類食物

香菇、黑木耳等食物都是具有清潔作用的食物，有很好的排毒效果。菌類食物中還含有維生素、植物膠質，能夠促進腸胃蠕動，減少腸胃對食物的脂肪吸收，

新鮮的果汁

可以將新鮮的水果自製成原味果汁，每天早上喝一杯，既營養又美味，富含豐富的維生素。像蘋果汁、橙汁、葡萄汁都不錯，也可將2種水果進行搭配榨汁。

經常吃以上這些食物，能夠提高身體排毒能力，減少疾病的發生，保護身體健康。

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