瑜伽不在於和自己較量，而在於接納和堅持

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一起練瑜伽一起

人都說「生命不在於結果，在於過程。」

那麼，瑜伽的體式同樣不執著於結果，而在於過程。

瑜伽不是高難度體式的「較量」。

在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經那麼疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累！

不要只看到《瑜伽之光》里艾揚格大師的最終的終極體式，其實每個過程都是一種體式。就像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是最美的。

瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己，只要求你根據自己的身心條件進行練習，聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法。

瑜伽體式只是瑜伽練習中的很小的一部分，並不在於難易，一定不要攀比。

瑜伽的體式還有個解釋，叫做「身體的覺醒」。

瑜伽的練習是一個非常舒服的享受過程，是一件極輕鬆愉快的事情。

瑜伽的練習從呼吸開始，並不是從所謂的肢體動作開始。

只要能呼吸，就能練瑜伽。請在身心安穩的狀態下，讓你的呼吸帶著肢體去靈動。

瑜伽的練習不是習慣性的肢體伸拉，瑜伽的練習在於感受與覺知。

不論你練習了多久，也不論是怎麼樣的體式，請都用歸零的心態去面對！

在瑜伽的習練過程中，要淡泊名利，精神內斂，飲食有節，起居有常，定時瑜伽，寧靜致遠。

瑜伽的體式不在於結果，在於過程！

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