科學家研究發現維生素組合對於延長你的生命至關重要

維生素是合成或同化適量的營養素，可以維持我們的健康和福祉。一項新的評論表明，一套已知的和新分類的維生素可以幫助延長一個人的壽命，並促進健康進入老年。

該評論最近發表在美國國家科學院院刊上，由位於加利福尼亞州奧克蘭的兒童醫院奧克蘭研究所（CHORI）的高級科學家Bruce Ames博士進行。

這項工作分析了Ames博士CHORI實驗室進行的大量研究的結果，以及其他機構的研究人員進行的研究。

在發表的論文中，艾姆斯博士確定了一組維生素，他稱之為「長壽維生素」。他通過建議人們可以將他們需要保持健康所需的蛋白質（或酶）分類為「生存蛋白」或「長壽蛋白」，來說明這些營養素的重要性。

雖然所有這些營養素對健康至關重要，但它們扮演著不同的角色。科學家解釋說，「生存蛋白」支持我們生存和繁殖的基本過程，而「長壽蛋白」在防止進一步損害人體方面發揮著額外的作用。

艾姆斯博士說，當營養素缺乏時，身體傾向於生產「生存蛋白」，這可能導致「長壽蛋白」的減少，從而導致疾病風險增加。

據研究人員稱，「長壽維生素」是支持「長壽蛋白」功能的營養素，可以使人體保持健康，長壽。

超過30種維生素可延長壽命

艾姆斯博士解釋說，這些關鍵營養素 - 包括維生素K，維生素D，ω-3脂肪酸，鎂和硒 - 有助於保持身體細胞健康的過程。

科學家認為，這些營養素在體內發揮著許多作用，包括修復DNA，保持心血管健康，以及預防因氧化應激引起的細胞損傷。

「預防退化性衰老疾病與治療疾病的科學不同：它將涉及代謝，營養，生物化學，基因調控元素和多態性方面的專業知識，」他寫道。

「這種方法對於降低醫療成本至關重要。據估計，[歐盟] 僅通過利用維生素D和鈣補充劑就可以從骨質疏鬆症中節省40億歐元[46億美元] ，」研究人員進一步指出。

在目前的綜述中，艾姆斯博士認為，30種已知的維生素和必需礦物質，以足夠的劑量服用，可以幫助延長一個人的壽命並確保健康的衰老。

對於這些，他添加了11種化合物，雖然目前尚未被歸類為「維生素」，但Ames博士認為符合他的評論中描述的「長壽維生素」的概念。

這些物質包括牛磺酸，麥角硫因，吡咯喹啉醌，扁桃，葉黃素，玉米黃質，番茄紅素，α-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素，β-隱黃質和蝦青素。

"飲食很重要"

Ames博士及其團隊先前進行的研究發現，長期缺乏維生素K（16種不同酶的成分）和礦物質硒（25種酶的關鍵成分）缺乏的個體經歷健康問題的風險，特別是心血管問題。

維生素K 對血液凝固至關重要。當這種維生素的含量很低時，身體就無法產生足夠的酶來幫助保持動脈清潔，讓血液順暢流動。

考慮到這些觀察結果和評價結果，艾姆斯博士敦促人們更加註意均衡，健康的飲食習慣。

「飲食對我們的長期健康非常重要，而這個理論框架只會強調你應該嘗試做你母親告訴你的事情：吃蔬菜，吃水果，放棄含糖軟飲料和空碳水化合物。」

布魯斯艾姆斯博士

在未來，研究人員相信專家可能會發現更多的「長壽維生素」。然而，發現這些營養素需要長時間觀察，因為它們不在系統中並不一定會立即產生明顯的效果。

相反，「長壽維生素」缺乏的影響會導致一個人的系統隨著時間的推移而中斷。

就目前而言，艾姆斯博士指出：「[目前的評論]可能是一篇理論論文，但我希望它可以為每個人的生活增添幾年的時間。」

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