只要把「肝與脾」調理好，減肥可以很簡單的完成！

減肥其實可以很簡單的完成，而且對身體毫無損傷．影響減肥的最大問題就是中醫所說的＂肝鬱，脾虛＂。肝鬱使膽汁分沁不足，脾虛使胰腺功能減弱。而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位幹將。只有將這二位的積極性調動起來，才能迅速解決肥胖的問題。

一、肝鬱我們的消解法

常揉肝經的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經，每日敲＂帶脈＂300次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘，撥動＂陽陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘，這樣＂肝鬱＂的問題會很快解決。

1

太沖穴

由第1、2趾間縫紋向足背上推，至其兩骨聯合緣凹陷中(約縫紋頭上2橫指)處，即是本穴。

2

行間

正坐垂足，於足背第1、2趾問的縫紋端凹陷處取穴

3

曲泉穴

膝內側部，屈膝內側橫紋端，當股骨內上踝後緣，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。

4

陽陵泉穴

正坐屈膝，在小腿外側上部，於膝關節外下方一骨性突起（即腓骨頭）的前下方取穴。

肝鬱也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經，黃褐斑，偏頭痛等病症也與肝鬱關係密切，減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長遠的意義。

敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經易減臀部大腿贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經，因為＂帶脈＂也是膽經在腹部的一段．如果用此二法，一段時間，並未有什麼效果（應該大便增多或食慾略減）。那咱們就用第二招，先從增強脾經入手。

脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。

二、脾虛食補

最好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆．綠豆薏米粥，最去濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。

如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此葯去寒濕而養胃，扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用於消化的氣血不足。此時補心就是健脾．柏子養心丸最堪此任，此葯補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此葯最為切當。

每日空腹多吃些小棗既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳，有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快，清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿蔔湯，胃寒重的再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快。再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了。此外，經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合內服粥葯，健脾也並非難事。

說了半天調理脾胃，沒談減肥二字．其實，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳。其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處。無意中去除了慢性病，可能比減肥更有價值。

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