孕期經常散步和很少出門散步，生產時有啥差別？不要輕視

原標題：孕期經常散步和很少出門散步，生產時有啥差別？不要輕視

文|窈窕姐

昨天，有位關係較好的孕媽問我：窈窕姐，聽說孕期不散步，生孩子的時候不好生。我整個孕期都懶得動，基本沒散過步，就偶爾出門去逛逛超市，大部分時間都在家裡躺著玩手機。現在思索著要生了，難道孕期散步和不散步，生孩子時差別真有那麼大嗎？

鑒於不少孕媽都曾問過關於散步的問題，今天窈窕姐我就給孕媽們叨叨一下：

孕媽們要明白，能不能順產以及好不好生，是由很多因素決定的，譬如骨盆、胎兒大小、胎位等。並不一定運動得多就好生，有時候即使天天散步也不一定能順產。有些孕媽可能每天散步9、10km，天天跟猴子似的動個不停，到生的時候還是很難生，照樣遭罪。而有些孕媽可能沒咋散步，由於胎盤低，一直躺床上，生產的時候也是順產，整個產程不到五個小時。

而之所以建議孕媽散步是因為這幾個好處：1.能控制體重，避免長得過胖；2.能夠促進血液循環，避免孕期腳部水腫；3.有助於順產，能夠加快產程。

不過孕期散步雖然好處多，但小事情也是有大講究的。孕媽盡量避開這兩個時間點，否則對自己和胎兒都不好。

大晚上

進入秋季，六點半以後天就已經暗下來了。孕媽就算有家人陪同，也盡量別再外出散步。主要有這幾個原因：1.孕媽行動不便，室外光線差，容易發生崴到腳等意外；2.晚上出門不安全，孕媽容易受到驚嚇，對胎兒和自身都是傷害。

剛吃完飯

有些人覺得飯後散步，能促進胃腸蠕動，對消化功能是大有益處。這原本是正確的，但切記千萬別剛吃完飯，就外出運動。至少要給腸胃二十分鐘左右的適應期。尤其是秋冬季節，吸入冷空氣以後，可能會導致胃部痙攣。進而可能會引發肚子疼，甚至嘔吐腹瀉。

除了外出散步的時間，孕媽也要格外注意散步的地點。以下這兩個地方是要盡量避開的：

人多熱鬧的超市或者集市

有些孕媽喜歡去超市或者集市散步，這樣既能夠鍛煉身體，而且還能滿足自己逛街的惡趣味，順便還可以準備待產包。但畢竟這些地方人流量較大，秋冬季節是傳染病高發期，孕媽抵抗力又較差，很容易感冒生病。此外，進入孕中期以後，孕媽的身體會變得比較笨重，如果被路人碰到，不僅可能會摔倒，而且還會引發爭端。到時候，影響心情不說，對肚子里的寶寶也是威脅。

偏僻的街道

雖說現如今算是歲月靜好的和平年代，但犯罪分子的身影隨時可能存在。孕媽散步的時候，除了要有人陪同之外，最好別去偏僻的街道。儘管這裡相對較安靜，但安全性很差，很容易被不法分子盯上。此外，如果孕媽突然暈倒，或者出現早產，身邊可能沒有人及時出手相救。

-----------------------

關注【好孕】，你想知道的科學備孕、孕期護理、孕期疾病、胎兒發育、產後護理，都能在這裡找到答案。

除了原創漫畫文章，我們會定期奉上實用好孕生活小知識，為你的孕期保駕護航。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！