斷奶期媽媽如何調整心理狀態？這幾招一定要收好！

「母乳無限好，只是斷奶難」，絕不是說說而已。斷奶不僅是對寶寶的考驗，對媽媽來說，也異常艱難。

很多媽媽表示，斷個奶差點把自己給斷抑鬱了。不用餵奶，心理落差很大，總覺得和寶寶的紐帶斷了，自己對寶寶來說完全不重要。看到別人和寶寶互動，還會心生濃濃的嫉妒……

其實，這完全是媽媽們沒有找到正確方法調整心態的結果。今天小編就來分享一個斷奶期最強心理調節攻略，讓媽媽輕鬆化解斷奶期的心理負擔。

一 把斷奶視為自然過程

首先，媽媽們要清楚一點，斷奶對寶寶來說，是件好事情。

因為，隨著寶寶的成長，他們的身體開始需要更多的微量元素，而母乳能提供給寶寶的營養，就變得越來越少。斷奶，是為了讓寶寶獲得更多的營養，從而更好地成長。

二 正確看待他人和寶寶的關係

斷奶期間，媽媽如果看到寶寶和別人抱孩子、逗孩子，不要覺得這是人家在和自己炫耀示威。要不斷告訴自己，寶寶需要更多的互動，這樣才能有群體的概念。

另外，媽媽也要意識到，寶寶從來不是獨屬於媽媽一人的，他應該享受母愛之外的其他愛意。身為媽媽，應該大度點，用祝福代替捆綁。

三 做點事情轉移注意力

斷奶期間，其實不止寶寶需要轉移注意力，媽媽有時候也是需要的。

很多媽媽會焦慮，也是因為不用餵奶，空閑時間多了，老是胡思亂想。這時候，媽媽們可以通過做些其他事情來轉移注意力，比如報個班學點東西，或者去健身房鍛煉身體等等。關注點一旦轉移，媽媽們也會豁然開朗的。

四 做輔食，重新建立一根紐帶

有些媽媽把餵奶當做和寶寶的紐帶，覺得一旦斷奶，就和寶寶沒了牽絆。雖然這條紐帶斷了，但你可以通過其他方式再建立一條紐帶，比如說為寶寶做輔食。

寶寶只是斷奶，飯還是需要吃的。媽媽可以自己動手給寶寶做一些健康營養的輔食，再親手去喂寶寶。看著寶寶把自己做的輔食吃光，成就感一點都不比喂母乳少。

想要更好地製作輔食，除了要找些自製輔食的「教科書」，還少不了得有一台博朗料理棒。既能方便地給寶寶精心製作輔食，又能節省自己的時間。

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另外，還有切碎器、攪拌杯、打蛋器三個配件，打果汁、蔬菜泥，做肉丸子……都能輕鬆搞定。

母乳是媽媽的愛，而輔食更藏著媽媽希望寶寶健康的心意，是媽媽給寶寶的第二份成長禮物。

在做輔食的過程中，媽媽不僅能獲得滿足感，還能有更多的時間和寶寶互動，加強彼此的親密感。

斷奶，對媽媽的心理是種挑戰，找到好的方法調整自己非常重要。所以，不管是正在經歷斷奶期，還是即將步入斷奶期的媽媽，收好這份攻略，讓自己可以和寶寶在新的階段建立新的親密聯繫吧。

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