小肚子越來越大是有原因的 了解一下

不少女人都有小肚子的困擾，原本整體身材挺不錯的，可是小肚子卻異常明顯，一下子就拉低了身材的美感。小編提醒，小肚子不斷變大是有原因的，女人們不想要出現這種問題，就應該先了解一下這部分信息，然後根據相應的癥狀，想法子減掉小肚子。

女人小肚子越來越大的原因

1、運動的方法不對

運動能減肥，這是很多人都知道的，但是小編提醒，運動的方法不對的話，結果就會相反，致使你變胖。比如說你想要減小肚子，因此堅持跑步。要知道小肚子上的脂肪可不好減掉，想要讓它消失的話，跑步這個運動可起不到效果的，建議做力量型的鍛煉運動。這樣做就能夠增加肌肉，從而幫助身體燃燒更多的脂肪，消耗身體更多的卡路里。此外，小編提醒，想要減小肚子的話，建議要堅持兩個小時的高強度運動才行喲。

2、脂肪攝入量過大

要知道當你攝入的飲食中，脂肪的含量越高，身體就越容易肥胖。比如說一次性過量攝入肉類及奶製品的話，就特別容易增加內臟脂肪。小編提醒，不管是什麼樣的脂肪，只要身體攝入量超過了正常的範圍，就會增加卡路里的，時間長了就會增加體重，而且要是長期坐著不愛運動的話，腰腹的脂肪就會增多，讓你的小肚子越來越大。

3、壓力太大了

很多人說女人沒有壓力，不管有什麼事情發生，只要去逛一次商場買買買就能恢復了。當然，這是理想的狀態，生活中的女人有不少每天都承受壓力，而且有一部分女人不懂得正確釋放壓力，將所有壓力記在心裏面。

小編提醒，壓力太大也是造成你小肚子變大的原因之一。要記得每一次壓力的增加都會使得你的腰腹變大一些。因為很多女人在壓力大的時候，總是喜歡通過吃東西來慢慢減壓，而且吃的東西數量要比平日里多得多，這樣下去就會造成身體攝入過量的熱量的。它們無法一下子或是段時間內被身體消耗，剩下的那一部分就會慢慢轉變為脂肪堆積在你的腰腹部位，所以說，你的小肚子就會不斷變大的。

女人們還需要知道的是，當女人處於壓力之中的時候，身體會分泌更多的皮質醇，這是一種應激激素，它的量增加了會使得身體內脂肪含量也增加，從而讓女人的身體內部囤積更多的脂肪，其中腰腹是最容易囤積脂肪的地方，所以看起來小肚子變大了。

女人減掉小肚子有什麼妙招

1、做運動

運動減肥想要達到效果就要選對運動，若是你想要減小肚子的話，建議可以做 臍下練習運動，做法挺簡單的，建議你坐在椅子上，然後保持上半身固定不動，然後抬起你的雙腳做腿屈伸的動作。

另外，也可以做頭上舉的動作，也就是把雙腳往頭部方向做抬起放下動作就行了。這樣做的目的是為了收緊並且減去你下腹的贅肉，讓你的下腹圍變小。需要注意的時候，做在椅子上做這個動作的時候，可以背靠著牆做，這樣可以避免在做動作的時候，不小心往後仰而摔倒的情況。

2、按摩腹部

堅持按摩腹部也是減小肚子的一個方法，建議要按照腸道的順序來按摩，也就是按照順時針的方向進行按摩，當你按摩一定時候後肚皮會發熱，這個時候就可以停下來休息一下。休息差不多了就在按摩幾次就可以了。堅持這樣按摩腹部，一段時間之後，你會發現小肚子小了不少了喲。

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