《如懿傳》妃子容顏不老，離不開這些好食材！第一種就很常見

終於，繼《延禧攻略》之後，《如懿傳》播！完！了！

追劇過程中，小編看著清宮裡頭嬌艷動人的妃嬪們，再回望一眼熬夜熬殘的自己，疑問陣陣來：清朝沒有醫美，深宮裡的娘娘們亦沒整過容，為何還能如此美膩？

只因她們正值妙齡芳華？（小編也很芳華啊~）隨即，養生君就看到以下類似場景無數

原來，佳人們深諳的駐顏術，全都是吃！吃！吃！出來的~還真別說，若懂得從膳食上下功夫，真能吃出好氣色。

今天小編就給大家說說：關於吃和養顏的二三事~

多吃膠原蛋白，對皮膚好？

說到美容養顏，有人就推薦養生君多吃點膠原蛋白的食物，比方說豬腳、雞爪、皮凍、花膠、燕窩、牛蹄筋、動物的軟骨（比如豬軟骨）等，畢竟，吃啥補啥嘛~

的確，這些食物中確實含有膠原蛋白。

但從消化吸收的角度來看，吃富含「膠原蛋白」的食物，就能給皮膚補充流失的膠原蛋白的觀點，是完全不合理的。

構成人體的每一種成分，都不是直接從外界得到的。比如皮膚、韌帶里的蛋白質，並非就是我們直接吃進去的蛋白質。

舉個例子：我們吃雞蛋，並不會在體內長出一個雞蛋，吃雞肉，也不會長雞肉。

食物中的蛋白質能為人體所用，形象地說首先得「打碎」，再按人體蛋白質的合成「模板」來重組。

所以，如果你身體正常，飲食均衡，吃不吃膠原蛋白，身體都能合成自己的膠原蛋白。

每天8杯水，皮膚Q彈水潤？

不知從何時起，喝水潤膚成為口口相傳的護膚大法。甚至有人說，每天必須喝夠八杯水。

從現代醫學來說——

皮膚里的角蛋白吸水力強，以維持皮膚的彈性柔潤。假如沒有足夠的膠原蛋白，即使補充大量水分，也達不到潤膚的效果。

從中醫角度來說——

津液的生成來源於飲食，補水並非補充津液的主要途徑，所以單靠喝水，潤膚作用不大。

喝進去的水能否充分運化為津液，還需多個臟腑的綜合調節。如若臟腑功能失調，喝再多的水也於事無補，起不到滋潤的作用。

那要如何吃，才能駐容養顏呢？

5款美容膳食方，了解下？

01、玫瑰五花糕

玫瑰花性溫味甘，具有理氣解郁的作用，可改善內分泌，調理氣血，使肌膚光滑有彈性，令人煥發青春活力，因而受到不少愛美女性的推崇，在美容花卉中名列第一。

而紅花活血化瘀；雞冠花滋陰潤燥，兼具養顏美容；凌霄花通經止痛；菊花降火清熱。五花同製為糕，行氣解郁，涼血活血，疏風解毒。

食材：干玫瑰花25克，紅花、雞冠花、凌霄花、野菊花各15克，大米粉、糯米粉各250克，白糖100克

製法：

1.將玫瑰、紅花、雞冠花、凌霄花、野菊諸乾花揉碎備用。

2.大米粉與糯米粉拌勻，熱水將糖溶開。

3.諸花拌入粉中，迅速攪拌，徐徐加糖開水，使粉均勻受潮，並泛出半透明色，成糕粉。

4.糕粉濕度以手捏一把成團，放開一揉則散為度。糕粉篩後放入糕模內，武火蒸12~15分鐘即可。

功效：適用於肝氣鬱結，情志不舒所致的胸中鬱悶，面上雀斑、黃褐斑等。

用法：可當點心吃，每次30~50克，1日1次。

注意：本品行氣活血作用較強，故氣虛血虛，及經期、孕期、哺乳期婦女忌用。

02、茯苓貝梨飲

有關史料記載，茯苓是慈禧太后最常服用的長壽補益藥材，《神農本草經》載，久服茯苓可「安魂養神，不飢延年」。

川貝暮潤肺散結，止嗽化痰；雪梨性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效。

做湯飲，清熱潤肺、生津止咳，常吃可美容顏、抗衰老，使皮膚滑潤細嫩並富有彈性。

食材：茯苓15克，川貝母10克，梨1000克，蜂蜜、冰糖適量

製法：

1.茯苓洗凈，切成小方塊；川貝母洗凈；梨洗凈，去蒂，切成丁。

2.茯苓、貝母放入鍋中，加入適量水，用中火煮熟。

3.加入梨、蜂蜜、冰糖繼續煮至梨熟，出鍋即成。可吃梨、茯苓，喝湯。

03、紅顏回春酒

現代醫學研究證明，核桃仁所含的磷脂成分，能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、使皮膚細膩、促進毛髮生長等起重要生理作用。

而紅棗補血，甜杏仁有潤肺美膚、潤腸通便，同浸為酒，滋補肺腎，補益脾胃，潤滑肌膚，悅澤容顏。

食材：核桃仁、小紅棗各60克，甜杏仁、酥油各30克，白蜜80克，黃酒1500ml

製法：

1.核桃仁、紅棗搗碎。

2.杏仁去皮尖，煮四五沸，晒乾後搗碎。

3.將核桃仁、紅棗、杏仁這三味食材用蜜、酥油溶開後入酒中浸漬。

4.7日後開取，每日早晚空腹飲用，每次10~20ml。

功效：適用於脾腎兩虛所導致的面色憔悴、未老先衰、皮膚粗糙等。注意，陰虛火旺者忌服。

04、桂圓月季粥

桂圓補血亦補氣，常吃桂圓，皮膚會變得更有光澤，呈現粉紅色或淡紅色。

月季花，被譽為「花中皇后」，女性常用其花瓣泡水作茶飲，還可活血美容，使人青春長駐。

兩者同食，香甜可口、活血調經、美容養顏。

食材：粳米80克、桂圓肉50克、月季花30克、蜂蜜50克

製法：

1. 粳米淘洗乾淨，冷水浸泡半小時，撈出，瀝干。

2. 桂圓肉去核，切成碎末。

3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、桂圓肉末放入，武火燒沸後，改用文火熬煮成粥，放入蜂蜜、月季花，攪拌均勻，即可盛起食用。

05、四物棗杞烏雞湯

中醫里的四物湯，即熟地、當歸、川芎和白芍。它們具有補血和血、調經止痛的功效。

烏雞，能滋補肝腎、益氣補血、調經治帶，是葯食兩用之佳品。其肉質細嫩，味道鮮美，與四物湯搭配，補血之功顯著。

食材：熟地12克，當歸9克，川芎9克，白芍15克，紅棗6個，枸杞5克，烏雞半隻約500克，生薑3片，植物油、鹽適量

製法：

1.將熟地、當歸、川芎、白芍洗凈，清水浸泡半小時，裝入煲湯專用的隔渣袋中；

2.紅棗去核；烏雞洗凈切塊放入鍋內，開水輕焯一下；

3.所有材料放入鍋內，加水適量，放入生薑，大火煮開後，小火煮兩小時；

4.食用時，把隔渣袋整個取出，加入適量鹽、植物油，調味即可。

功效：適用於女性面色無華，月經量少、色淡等血虛之症。

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