氣血兩虛的人注意了，做好這4件小事，補氣補血不是問題
實際上，一個人是否健康並不是看他有沒有疾病的，更重要的是看氣血。一個人如果是氣血足的話，其精神面貌看上去是不錯的，整個人給人一種活力充沛的感覺。相反，如果是虧氣虧血的人，那就整天灰沉沉的。那麼，虧氣虧血吃什麼補的快呢？
一、虧氣虧血吃什麼補的快？
1、花膠
很多女性都喜歡吃花膠這一類美容養顏的食物，其實花膠除了美容養顏以外，更是補氣血的食材。花膠有滋陰補腎的作用，如果是氣血不足，肌膚不澤的人可以多吃花膠。
2、紅棗
相信紅棗是大家都熟知的補氣血的食材了，紅棗不管是用來直接吃還是用來熬湯都可以的。女性最好在月經來之前幾天開始，每天吃上幾顆紅棗，能夠幫助女性在月經期間補血。
3、紅糖
紅糖含有多種的微量元素和礦物質，有補血活血的作用，如果能夠經常飲用紅糖，能夠讓人的臉色變得更加的紅潤光滑。
二、虧氣虧血如何調理？
1、合理的運動
運動能夠使得身體健康，而要選擇的運動並不需要很激烈的，也可以選擇一些慢一些的運動方式，比如說慢跑、瑜伽等等。
2、改善睡眠的質量
睡眠對於人來說是非常重要的生理需要，如果一個人的睡眠質量極差的話那麼就容易出現氣血虧了。因此，就需要改善睡眠了，可以在睡覺前用熱水泡腳，並且給自己一個舒適的睡眠環境，這樣能夠有效提高睡眠的質量。
3、改善肝功能
肝功能不好也有可能導致氣血消耗的，因此想要調理氣血虧就要改善肝功能了。平時要保持愉悅的心情，不要讓身體過於疲勞，也不要熬夜。
4、中醫按摩
中醫按摩也是可以調理氣血的，比如說常常按摩腳底、腋下或者肚臍等等，都是能夠恢復氣血的。
總的來說，要有足夠的氣血，人才會更加健康，而想要補充氣血也有很多方法。可以多吃花膠、紅棗、紅糖這一類食物，也可以通過合理的運動、良好的睡眠和心情、中醫按摩來進行調理的。相信能夠做到這幾樣的話，身體的氣血也就會充足了，而人也更有精神了。
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