女人經常吃這東西，皺紋慢慢消失了，想不美都難！
飲食
10-19
天冷了，就喜歡喝湯，一碗下去熱呼呼的，從頭曖到腳，今天小廚給大帶來一道營養又滋補的素食湯，女人經常吃，皺紋慢慢消失了，想不美都難！而孩子吃則能保護眼睛又補鈣，為什麼這麼說呢，小廚今天分享的這碗湯用到了菠菜，菠菜大夥都知道 ，多吃菠菜眼睛「亮」，它是一種護眼食材，它含有大量的葉黃素，和維生素B2對眼睛特別的好，用眼過度的人應該經常吃一點菠菜的，而且菠菜還被譽為「十大養顏美膚食物」之一，女人經常吃是可以預防皮膚衰老的喲。想不美都難。
【菠菜豆腐湯】
食材：菠菜，豆腐，金針菇，雞蛋，蝦皮，水澱粉，大蒜，食鹽，食用油，
做法：
1、把菠菜，金針菇都清洗乾淨，切在段，豆腐洗乾淨，切成小方塊裝狀，裝在一起待用。
2、起鍋，放少量的食用油，爆香大蒜，再放一把蝦皮翻炒幾下。
3、倒入沒過食材的水，少量的食鹽燒開之後，放豆腐煮兩分鐘，再放入金針菇煮開。
4、丟入菠菜，再次煮開。菠菜要選擇最後來放，不需要煮太長的時間。
5、倒入水澱粉煮開之後，再倒入打散的雞蛋液，煮開，用筷子順著一個方向劃開，關火，出鍋。
這碗湯非常的營養又滋補，菠菜搭配豆腐，是蝦皮一起都一些補鈣的食物，孩子吃了非常的好，天冷了，經常做給孩子吃喲。喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！
雷小廚：億萬閱讀美食原創自媒體，多平台原創優質美食撰稿人，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！關注微信公眾號：雷小廚美食 不定時有福利！ 
※秋天多吃這個食材，助你一冬不生病！
※它的維生素C是蘋果的10倍，家家戶戶吃得起，知道的人卻不多！
TAG:雷小廚 |