孕期老是出現水腫？這3個原因你要知道，才能對症下藥

大家應該都知道女人懷孕時肚子都會變得很大，不僅僅如此孕婦身體的其他部位也會發生水腫，所以基本上所有的孕婦都會比原來的樣子胖很多。想必很多人都不知道孕婦為什麼會出現水腫吧，其實原因有挺多的。

一般的情況下孕婦發生水腫都是因為這三種原因，最常見的就是孕婦體內的雌激素增加，雌激素在人體內有重要的作用，不管是缺乏還是過量都會對人體產生很大的影響，孕婦在有身孕的時期會因為雌激素的異常增加導致身體儲存過多的水和鹽，這樣就造成了身體的水腫。

第二個原因就是孕婦的子宮，懷孕的意思就是子宮誕生了一個生命，胎兒就住在子宮裡，所以孕婦的子宮一般都會比正常人的大，這樣子會使靜脈血管受到壓迫，尤其是下肢和盆腔的靜脈，然後就會造成靜脈的迴流系統受阻，從而導致下肢水腫。

還有一個原因就是血容量增加，孕婦一般在懷孕的第六個星期以後就會出現血容量增長的現象，要再恢復到原來的那個水平就要等到生產之後兩個星期了。在懷孕期間不只有血容量增加了，其中會增加的還有組織間液以及血漿、血球，但相比之下血漿增加的量比其他的多。而且不僅如此一般血漿都是含有較多得到白蛋白，以維持血漿滲透壓，但孕婦的血漿里所含的白蛋白卻明顯的不足，如此一來血漿滲透壓下降，組織間液相對升高，水從低滲透壓流向高滲透壓，進而導致水腫的發生。如果孕婦剛好出現貧血的話，情況會進一步加重。

我來給大家介紹幾個緩解水腫的小方法吧。第一個建議當然就是多休息啦，孕婦最注重的就是休息，休息好了，身體的水腫會自然而然的消除。在休息的時候，孕婦要躺下來或者坐著休息，要盡量避免經常站立。站著的時候會使大部分的血液往腳部流去，造成下腿發生水腫。就連坐下來的時候都要盡量把腳給抬高，好讓血液在身體循環流動，而不是局限於腳部，這樣水腫自然會退去。據數據顯示水腫發生的概率大多都在早上，晚上很少，這也證明了休息的重要性。

還要注意抽出些時間運動運動，不過不要太激烈，適量就好，因為運動可以促進血液流動，保暖也有同樣的功效哦。晚上睡覺前應該用熱水來泡泡腳，就算是香港腳都會去除了，要是有人會在泡腳的時候順便給你按摩一下就更好了。

而且孕婦懷孕的時候是禁止穿緊身衣的，穿得寬鬆點，才能讓孕婦感到舒服，而不是束縛。當然，孕婦最需要主義的是飲食方面的問題。煎炸油炸的東西還有糯米之類的東西不能吃，每天要攝入足夠的蛋白質，低鹽低糖，水果蔬菜就要多吃。

90育兒：90後高級育嬰師，一位初長成的90後寶媽，專註為新手孕媽解決問題。

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