秋季每天要2多2少，每天飯桌上這樣吃，慢慢趕走秋燥除濕氣！

現在秋天已經來了，天氣變的越來越乾燥了，而且也變的濕度小了，那麼體內的濕氣就多了，所以有時候難免會有乾咳啊等等這樣的癥狀，那麼這就要我們多多從飲食上來注意一下了，可以多2食少2食物，一起來看看吧。

第一多：多吃酸性食物

對就是要多吃酸性的食物，因為酸性的食物可以慢慢的收斂咱們體內的肝氣，可以更好的保護肝的作用，但是也要注意一點就是不要多吃，適量就可以了。

第二多：多喝水

大家也都知道秋天變的越來越乾燥，那麼也就造成了咱們體內會缺水的，所以在秋天這麼乾燥的季節里就要多多喝點水才好，這樣可以防燥了，但是要注意不要暴飲的好，暴飲也會對身體造成影響的呢。

第一少：少吃辛性食物

就是要少吃辛味食物，多吃的話會加重體內的濕氣，而且還會加重體內的煩躁呢，平時吃多了也會上火啥的呢，所以說少吃這樣的食物。

第二少：少吃寒性食物

其實也就是寒性食物，那些寒性的水果啊，寒性的蔬菜啊，這樣的食物就要少吃，吃多的話就會引起腹瀉，還有腹痛的話，所以說要少吃的好呢。

這幾點尤其要多多注意，不注意的話，真的會慢慢讓體內的濕氣太重太多的了，所以說注意起來吧，對身體會有很好的作用呢。

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