如何快速提高腿部力量？

說到健身，

很多小夥伴首先想到的是練腹肌、胸肌和手臂等部位，

腿部訓練似乎從來不是大多數人關心的健身項目，

但腿部訓練真的不重要嗎？

腿部訓練當然重要的，

而且非常重要！

在功能上，

腿部支撐和參與了大部分身體活動。

其重要性絕不亞於上肢和軀幹。

在視覺上，

「上強下弱」的身材也達不到「好看」的標準。

所以，平時忽略下肢訓練的朋友們，

是時候在日常健身訓練中加入下肢訓練動作了！

腿部就像是身體的「地基」

一起讓自己的「地基」更加牢固吧！

10月24日（周三）19:30

中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師——戴劍松，指導你如何快速提高腿部力量

如何快速提高腿部力量

戴劍松

博士、副教授、碩士生導師

中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師

南京體育學院體能康復實驗中心主任

專攻運動科學與運動康復領域

長期從事高水平運動員體能訓練與運動康復工作

曾為多名奧運冠軍運動員服務

知乎專欄專家

1、課程時間

10月24日19:30

（每周三19:30跑步研習社邀請大咖導師，針對當下熱門跑步話題，打造不間斷周次課程，滿足你對跑步的所有需求）

2、課程攻略

下肢力量訓練對於跑步究竟有多重要？

如何將跑步與下肢力量訓練有機結合？

下肢基礎力量訓練方法

下肢專項力量訓練方法

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