備孕護理注意事項，什麼時期容易懷孕？幾月懷上寶寶好護理

什麼時期容易懷孕？

首先要知道，最容易懷上的時間，是女性的排卵期，但是每個女生排卵周期有長有短，周期長短因人而異，最佳同房時間是下午5時~7時。因為有研究結論說，精子數量跟質量在這個時間內較好，而且也是女性受孕最佳時刻。

那個月懷寶寶最好？

春末，3-4月份懷孕。

春暖花開的季節，氣候溫和，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易於調適，這樣使胎兒在最初階段有一個安定的發育環境，對於預防畸胎最為有利。

春季還有一個點，就是日照充足，在妊娠過程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下，能變成維生素d，促進對鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼的生長和發育。

另外，太陽光照射到皮膚上，能促進人體的血液循環，還能殺菌消毒，對孕婦的身體健康也大有益處。

秋初，9-10月份。

這兩個月份秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食慾不受影響，又是水果問世的黃金季節，對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。

10月份呢懷上孕婦預產期是春末夏初，氣候溫和，有利於產婦身體康復和促進乳汁的分泌，便。

另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利於嬰兒生長發育的骨骼鈣化，不易患佝僂病;當進入冬季時，嬰兒已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。

備孕護理注意事項：

如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，並且要注意補充充足的葉酸和鋅，每天均衡飲食，保證營養。

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

3、女士補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

吃葉酸片也可以，吃食物也可以，富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、男士補鋅：補鋅對於男性提高精子質量有明顯的幫助，因為備孕期間，精子的消耗量是非常大的，精子的生成速度跟質量，就取決於體內的微量元素鋅，所以，備孕期間，建議男士可以吃育之緣片補鋅，這個也是男士目前較為流行的補鋅產品，這個口嚼就可以了，口味像過年常備的那種蛋卷，還挺好吃的。

此外,還有一個問題，受孕前一個月內，同房次數不宜過頻！！

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