做好五件事，讓寶寶一覺睡到天亮，促進身高發育

帶娃路上，最棘手的問題之一就是寶寶夜醒。俗話說「一娃夜醒，全家受罪」，寶寶頻繁夜醒，不僅哭鬧吵得全家睡不好，還會影響生長發育。因為促進寶寶長高的生長激素只有在夜間熟睡狀態下才會大量分泌，寶寶睡眠質量差，身高自然會受影響。

想要寶寶一覺睡到天亮、身體長高高，就要揪出他頻繁夜醒的原因：

一、使用了不合適的紙尿褲

如果給寶寶使用了一些吸水性差的紙尿褲，引發尿布疹，會讓寶寶小屁屁十分不舒服，導致寶寶頻繁夜醒，難以睡整夜覺。其次，因為寶寶睡眠本來就比大人輕，寶媽夜晚頻繁更換紙尿褲也會打擾寶寶睡眠。

解決方法：選擇大品牌、質量好的紙尿褲，吸水性能能且乾爽的紙尿褲，能明顯提升寶寶的睡眠質量。

二、睡眠環境差

寶寶神經系統發育不完善，容易受到外界驚擾而醒來。如果卧室燈光太亮、聲音太吵，或者穿衣太厚、太冷太熱都會讓寶寶感到不舒服，從而導致頻繁夜醒，睡眠質量變差。

解決方法：檢查寶寶的睡眠環境是否合適，晚上寶寶睡覺時家裡的燈光要關閉，切忌喧嘩，睡衣要寬鬆舒適，給寶寶營造一個舒適的睡眠環境。

三、心理因素

寶寶白天受到驚嚇或睡前太過興奮、缺乏安全感等，也會導致寶寶睡不踏實。

解決方法：白天不要吼罵寶寶，睡前玩太激烈的遊戲，平常多陪伴寶寶，避免他缺乏安全感。毛絨玩具能安撫寶寶情緒，可以試一試哦！

四、錯誤的睡眠習慣

人一旦過了疲勞期，就很難再次安靜下來進入睡眠狀態了，當寶寶有揉眼睛、打哈欠等行為時，就說明他困了，需要及時入睡。家長要讓孩子養成良好的睡眠習慣，不要帶著寶寶熬夜，更別讓寶寶睡顛倒了，白天睡多了晚上睡眠質量肯定會變差。

解決辦法：白天多帶著寶寶活動活動，把精力消耗掉，晚上更好入眠。可在睡前給寶寶洗個熱水澡，可以安撫情緒，增加困意。秋冬季節天氣乾燥，記得給寶寶做好皮膚保濕工作！

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