肝不好？別煩！少「2事」，飲「3水」，按「3穴」，肝越養越好

肝不好，包含的範圍很廣，除了肝出現實質性的病變以外，比如甲肝、乙肝、丙肝，脂肪肝等等，還包括一些虛症，比如肝氣鬱結，疏泄失調等等。肝在人體中，雖然重量只佔了百之分二，但是功能卻很強大，比如幫助人體排毒解毒，藏血生血，調暢全身的氣機，協調五臟六腑之間的功能，可以說肝若不好，人就會出現氣血不暢、抑鬱、胸悶氣短，甚至百病叢生。所以，無論肝有沒有出現問題，都要好好養肝護肝。那麼日常生活中，具體要如何做呢？

肝不好？別煩！少「2事」，飲「3水」，按「3穴」，肝越養越好！

一、肝不好的人，日常少做2件事

1、少飲酒

酒精進入人體後，酒精雖然是胃吸收的，但是解酒精是肝臟來完成的，長期大量的酗酒，會導致慢性酒精中毒，對人體的五臟六腑都會有損傷，尤其是對肝、腦的損害最大，經常喝酒的人，可引起脂肪肝、酒精肝，導致肝硬化，從而誘發肝癌。

2、少生氣

肝是管理人體情緒的器官，中醫認為，肝主調暢氣機，而氣機的通暢，氣血的暢達，又要依賴人良好的精神狀態以及舒暢開朗，因此肝的跟人體的情志活動關係非常密切，我們也可以稱肝為情場器官，肝喜歡良好的情緒，不喜歡抑鬱等不良情緒。若人經常生氣、大怒，就會導致肝氣鬱結，讓肝細胞受損。

二、肝不好的人，常飲用3種「水」

1、白開水

我們人體80%以上由水組成，因此常飲用白開水，可以起到促進人體細胞的新陳代謝，幫助肝腎排毒。很多人都不喜歡喝白開水，常用飲料替代，這是非常不可取的，飲料中含有大量的人工添加劑，會加重肝的排毒負擔。

2、菊花枸杞水

不喜歡喝白開水的小夥伴，也不用著急，在白開水裡加點菊花跟枸杞，不僅能補腎益精，還能清肝明目，排毒養肝。此茶非常適合經常熬夜以及常飲用電腦、手機的人。

3、桑葉水

桑葉有清肺潤燥、平肝明目、涼血止血的功效，桑葉含有槲皮素、維生素C等成分，可以幫助人體抑制自由基的生成，防止氧化，起到跟人蔘一樣，抗衰老、穩定神經系統的功效，能緩解情緒激動，疏散鬱結的肝氣，還能預防癌細胞的生成，提高人體的免疫力。

三、肝不好的人，常按「三穴」

1、太沖穴

太沖穴是肝經上的原穴，在腳背大腳趾跟二腳趾之間，有平肝清熱、降血壓的作用，常生氣、胸口悶的人，按按這個穴就會得到很大的緩解，能疏肝解郁，還能促進睡眠。

2、三陰交穴

這個穴位也不好找，在小腿內側大概4根手指的寬度的位置，如圖，這個穴位是肝經、脾經、腎經三交之處，因此常按此穴，可以起到保養肝、脾、腎三髒的作用，祛濕熱、排肝毒、祛腎寒。

3、足三里

常按這個穴，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的功能。還能起到抗衰老，強身健體，對各種慢性疾病，比如肝病、胃病都有很好的防治效果。

肝不好？別煩！少「2事」，飲「3水」，按「3穴」，肝越養越好！

（以上圖片均來自網路）

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