分娩不受罪生的快，你一定有這3種好習慣，孕媽要早知早行動

原標題：分娩不受罪生的快，你一定有這3種好習慣，孕媽要早知早行動

有些產婦生完孩子之後難免感嘆，為什麼人和人都一樣，怎麼生產的時候，又有諸多不同呢，有些產婦生起來很容易，進了產房沒一會兒，就大功告成，而有些產婦往往進去幾個鐘頭，實在疼痛難忍，不得已又進行了剖腹產，可謂是下面一刀，上面一刀，刀刀有傷口！

那麼，問題就來了，那些生孩子快的產婦，是不是有什麼小妙招呢？其實，生孩子容易或者困難，根據每個產婦不同的體質還有胎兒的相關情況，都是不一樣的，但是，在你孕期或者生活中，有以下3種習慣的話，那麼生孩子不會那麼遭罪的！

1、每天最少運動1小時

每天堅持運動1小時，說起來相對比較容易，可是做起來就比較難了，但是如果能做到，確實對身體有著諸多裨益，之前有一位產婦是位健身教練，生孩子的時候，從進入產房到生完孩子，只用了兩個多小時，讓人大為驚嘆，據她所說，也實在想不出來有什麼特別的，只不過，她是健身教練，每天至少在跑步機上跑一個小時，懷孕之後，也會堅持在跑步機上慢走，有這種運動習慣，生孩子怎麼會不容易？

當然，在這裡也要特別提醒，孕婦在孕期，雖然要堅持運動，但是一定不能劇烈運動，可以採取散步的方式，孕期一直堅持，增強身體素質，而且有助於宮口打開，讓生產更順利。

2、孕期控制體重的孕婦

有些孕媽在孕期的時候，為了胎兒的發育，難免各種營養囫圇吞棗，到最終，自己胖了整整兩圈，但是肚子內的胎兒卻沒有什麼太大的變化，其實，這也屬於一種錯誤的方法，不但對胎兒無益，而且生產的時候，由於脂肪過厚，產道也會遭受到很大的壓迫，造成水腫，讓生產變得困難許多。

而那些合理規劃飲食，多元化的索取營養的女性朋友，不但胎兒發育狀況好，而且自己身上卻看不出一點贅肉，生產也是特別容易，讓人很是羨慕。

3、保持身心愉快

有不少孕媽一旦到了臨盆的時候，難免血管噴張，緊張的不得了，進入產房之後，心裡更是七上八下，其實，你這種情緒和心理，也會給生產造成一定難度，所以一定要保持愉悅放鬆的心態，這樣才能讓生產更加順利。

孕期雖然漫長，但是對於孕媽來說，是痛並快樂著的過程，為了讓十二級疼痛早點遠離自己，一定要行動起來哦。

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