男人腎不好，吃這「2片1段」，補充男性激素，或許讓你更「硬氣」

對於男人來說，腎臟的功能是非常重要的。如果說男性的腎臟出現了問題，就好像是一輛汽車沒有了發動機，各項的功能都會受到很大的影響。而且男性在平時比較的勞累，壓力也很大，更容易會發生一些腎虛腎虧等的現象，因此很多的人在平時可能都會去尋求一些方法養護自己的腎臟。其實想養腎臟的話，很容易可能在家就能做到下，面就跟小編一起來看一下吧!

1、2片

其實所說的就是兩片洋蔥。洋蔥在我們的平時生活中也是比較的常見的，它的味道比較的辛辣，不少的人可能在切洋蔥的時候都會被熏得不住的流淚。也正因為如此，說明它內部的殺菌消炎物質是非常的多的，對於一些腎臟及前列腺的炎症來說非常的有好處。而且它內部還含有 一種前列腺素，如果說男人吃了的話，可以補充身體當中的雄性激素，對於提高男性精力補充腎氣來說是非常好的。

2、1段

男性在平時的話也可以每天適當的吃一小段蔥。蔥作為一種調味品來說也是非常常見的，而且它吃起來有點刺激，在一定的程度上有殺菌消炎的功效。男性如果說適當的吃一段蔥的話，也能夠起到活血的功效，在一定的程度上也能夠使人體發熱，因此對於補充男性的陽氣來說也是非常有效果的。若每天適當的吃一點蔥，還能夠增強身體當中的免疫力，對於抵抗一些前列腺及腎臟炎症和疾病是非常有好處的。

如果男性想養護自己的腎臟的話，在日常的生活中還應該戒掉不良習慣，應該做到以下三點：

1、不熬夜

其實如果說在平時熬夜過多的話，也會使得腎臟的排毒解毒不能正常進行。身體和腎臟當中都會積累大量的毒素，影響腎臟的功能。且夜間如果休息不好的話，也會使得腎氣逐漸流失。

2、不憋尿

其實對於很多男性來說，在平時可能都比較喜歡久坐，而且也是不怎麼上廁所的。如果說有尿意的話，一般也都會習慣性的憋著，但在這樣的情況下，也會容易滋生細菌，對前列腺和腎臟造成損傷，還會影響生殖功能。

3、多鍛煉

對於男生來說，多鍛煉身體一方面可以增強體質，另一方面的話也能夠使身體血液循環加快，很好的補充腎氣和陽氣，好處也是非常多的。

補腎食物排行榜

1、動物肝臟

正所謂「以形補形」，動物的肝臟有著各種非常豐富的營養物質，比如蛋白質、脂肪以及多種維生素，適當的食用有利腎臟的健康。

2、黑米

多食用黑米不僅有滋陰補腎的功效，還可以補益脾胃，益氣活血。除此之外，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。

3、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

4、核桃

核桃本身就是一種營養價值非常高的食物，不僅可以用來增強大腦的活力以及補充人體所缺的肌醇，還有非常好的補腎的功效，生活中可以常吃。

5、荔枝

荔枝是夏季常見水果，味甘性溫，其功效非常的多，不僅可以用來健身益顏，還可以用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。

6、雞蛋

雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

雖然男性在日常交流中，一般不會過多談及補腎一類的話題，不過從各大搜索網站的關鍵詞、搜索量可以看出，我國男性確實極為重視補腎，各類補腎神葯、補腎食品大行其道。但是補腎急切不等於盲目補腎，一些男性盲目補腎，其實有很多的誤區。如果無需補腎而服用補腎藥物，很可能給臟器增加排毒的負擔。

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