俗話說：男人四十一枝花，此時的他們正處於人生中的「黃金時期」，事業有成、閱歷豐富、成熟睿智、家庭美滿。然而從生理學角度看，卻是另一個情形。

因為此時的他似乎變得有點陌生，工作中逐漸熟門熟路的他，在家裡卻易怒、疲乏或低落，這是怎麼一回事？

易被忽視的男性更年期？

男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。

一般來說，大多數男性更年期從40-50歲以後開始。這是男性由中年向老年過渡必然經歷的生理轉折期，此階段可長可短，開始出現的年齡、癥狀明顯程度等都因人而異。

除歲數因素之外，還有以下情況的男性，是更年期高發人群：

1. 工作生活壓力大，如白領、經理等;
2. 患有慢性疾病，如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等;
3. 有不良生活方式，如抽煙、酗酒等;
4. 生活環境惡劣;
5. 缺乏體育運動;
6. 腹部肥胖等。

而生活方式比較健康、飲食營養均衡、適度鍛煉、社交良好、家庭關係融洽的男性，更年期來得較晚。

男性更年期有什麼表現？

先對照一下，看看你或者家裡的老伴，有下面的表現嗎？

一、體力差，老失眠

1.隨著年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力。

2.智力和空間技巧活動降低。

3.容易失眠，甚至出現睡眠障礙。

4.肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。

二、脾氣大，易悲觀

1.處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象。

2.易患上抑鬱症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況。

3.情緒容易波動，精神緊張、低落、易激怒或煩躁不安。

三、出汗多，常心悸

潮熱多汗，胸悶氣短，手腳容易發麻，睡眠質量差，血壓波動明顯；

四、性能力下降

性慾減退，勃起時間和硬度下降，性生活頻率減少；

五、消化不良，多腹脹

男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食慾減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。

如何順利度過男性更年期？

1. 排除其他疾病

   ：建議那些考慮是更年期帶來各種身體上改變的男性，先到正規醫院泌尿外科或男科就診，進行癥狀篩查評價、血清睾酮測定以及試驗性睾酮補充治療的反應，並由專業醫生結合這三者作出綜合診斷，以排除其他疾病的可能。對於原有的慢性基礎疾病，應積極治療；

2. 建立健康生活模式

   ：膳食均衡營養，積极參与體育鍛煉，運動對於緩解男性更年期情緒有很大幫助；

3. 控制體重

   ：肥胖是男性更年期綜合征的一大重要危險因素；

4. 其他：

   如伴有嚴重的骨質疏鬆或心理精神癥狀，應尋求醫生的專業指導和幫助。

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