重陽養生三件事，送給父母最好的禮物！

《易經》中把「九」定位陽數。九月九日，日月並陽，兩九相重，故曰重陽，也稱重九。早在戰國時期就已形成，唐代時被正式定為民間節日，沿襲至今。

重陽節，在我國也叫老人節。截至2017年底，我國60歲以上老年人口已達2.4億，佔總人口的17.3%，其中，就有你我白髮蒼蒼的父母或爺爺奶奶、姥姥姥爺。

世上最美好的事情，莫過於我已經長大，你還未老；我有能力報答，你仍然健康。

今天重陽，一起許個願，祝家裡的老人健康長壽，祝天下老人幸福安康！

重陽養生三件事

一走、

二茶、

三泡腳

一  走：

古時重陽必爬山登高，為什麼要爬山登高呢？因為重陽節9月初9，已經陰氣漸濃，老年人通過爬山登高，借山之陽來補陽。

《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽氣是養生治病之本。

如果父母年紀大，登山不方便，或者也沒山可登，

就在家周圍散散步吧！

中醫養生自古就有：動能昇陽、喜能昇陽、善能昇陽！

陪父母出去走走，晒晒太陽，嘮嘮嗑，陽就升起來了；如果不在父母身邊，經常打個電話，說說肉麻的話，父母一高興，陽也升起來了。

就像上圖的那個老奶奶一樣。

二 菊 花 茶：

李時珍在本草綱目說

「菊花苦、平、無毒。治諸風頭眩腫痛，惡風濕痹。久服利血氣，輕身耐勞延年」。

世上唯有菊花得四季之氣，春生夏茂，秋花冬實，飽受霜露，

葉枯不落，花槁不零。其餘諸花皆得輕颺之氣，唯有菊花得秋風肅寒蕭殺之氣，可沉降，故能去風清熱。

因此重陽節之後喝杯菊花茶，或者煮菊花粥都是不錯 。

但是菊花微寒，氣虛脾胃寒的人要少食。

三  泡 腳：

重陽節之後，慢慢進入深秋了，老年人一定要多泡泡腳，這是暖腳暖腿最好的方法。

很多艾友會問，放點什麼進去？

生薑、花椒、醋、酒、鹽、艾草......都可以；什麼都不放也行！

泡腳後搓搓腳底板，滋陰潤燥，行氣活血，睡眠好。

材料：

大米60克，紅棗3顆，干菊花6朵

方法：

1，

大米洗乾淨後，浸泡30分鐘；菊花、紅棗也洗凈；

2，

把大米和紅棗一起放入鍋中，注入適量的水開鍋後，小火燉20分鐘；

3，

不用蓋蓋，煮到大米粒開花，黏稠；

4，

放入洗好的菊花煮5分鐘即可（用小勺攪拌著別糊鍋）。

祝願我們的父母

健康長壽，

福如東海！

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