糖尿病人吃飯順序有講究，吃飯前記住3句話，平穩血壓遠離併發症

糖尿病現如今已經是我國的高發疾病，每10個人中就有一人患有糖尿病，不僅是中老年人，就連年輕人也都容易患上。

患上糖尿病最怕的就是血糖的波動導致多種併發症的發生，血糖對於糖尿病患者的影響是非常的大的，而影響血糖波動的關鍵就是飲食。

所以糖尿病患者要有嚴格的飲食要求，下面就和大家說說糖尿病患者吃飯時應注意的4個地方。

1、用植物油代替動物油：

動物性和植物性油脂中所含的脂肪酸的種類不同，對健康的影響也不同，對於糖尿病患者而言，動物油不僅含有大量飽和脂肪而且還有膽固醇，對糖尿病患者的身體是一種比較大的傷害。

2、遠離甜食及糖醋食品：

有些糖尿病病友不認為糖尿病是個大病，從不忌口，經常吃一些甜食和糖醋食品。其實這樣很危險，會使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長期處於負擔過重，造成胰島素分泌功能障礙。

3、主食以粗細糧搭配為宜：

糖尿病患者的主食最好以粗細糧搭配為宜，這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，可以有效降低餐後血糖和血脂的作用。

平時可以將小米、燕麥、藜麥、紅豆、綠豆等跟精白米面搭配在一起食用，每頓飯保證三分之一到二分之一的粗雜糧，比如雜豆飯、二米飯、燕麥飯等等。

4、食用豆製品代替一部分肉類：

糖尿病患者是不能缺少蛋白質含量的食物，所以最好用豆製品代替一部分肉類來食用。原因是肉類屬於動物性食品，膽固醇含量相對較高，且飽和脂肪酸較多，不適宜糖尿病患者大量食用。

豆製品屬於優質蛋白，且膳食纖維豐富，糖尿病人將其代替部分肉類食用，既可以補充充分的蛋白質，又能幫助控制餐後血糖的上升幅度。

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